據聯合國網站消息，《柳葉刀》雜誌最近發表的一份報告表明，全球範圍內，近23億兒童和成年人超重，超過1.5億兒童發育遲緩，並警告營養不足和肥胖會影響幾代人。
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不知從何時起，肥胖之人越來越多：
學校里的"小胖墩"，辦公室里的"大象腿"、"水桶腰"比比皆是，大腹便便的中年人滿眼可見.....可謂是三人行必有一胖！
而中國在為世界貢獻胖子的事業上不遺餘力，速度驚人。
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》顯示：2012年≥18歲居民的超重率和肥胖率分別為30.1%和11.9%，較2002年相比分別上升了7.3%和4.8%。成人中心性肥胖患病率也呈增加趨勢，平均腰圍水平明顯上升。2014年中國7~18歲在校青少年超重率和肥胖率分別是1985年的11倍和73倍。
尤其是近幾年隨著人們生活的富足，肥胖更是"變本加厲"！
肥胖的標準：
目前國際上通用體重指數（BMI）來衡量肥胖。
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世界衛生組織規定的肥胖界限：BMI≥25為超重，≥30為肥胖；
中國成人的肥胖標準，即BMI≥24為超重，≥28為肥胖；BMI最佳值應為20~22.6。
為什麼變胖的人越來越多？
肥胖的根本原因就在於人吃進去的大於消耗掉的。
有很多人吃的多，又不愛動，必然會胖。
胖，影響的不止是顏值問題，還有健康問題！
不知大家是否還記得網絡上流行過的那句"我胖怎麼了？吃你家大米了？喝你家水了？穿你家布了？"
有很多人的想法就是：肥胖不就是身上肉多點，影響儀態美觀度嘛！
事實上，肥胖已經被世界衛生組織定義為一種對人類健康威脅越來越嚴重的慢性疾病。
腰粗了、肚子大了，不但意味著體內脂肪的增加，更意味著各種疾病可能早早來襲，比如糖尿病、心血管疾病、高血壓等！
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事實上，肥胖與心臟病的關係非常密切，特別是高血壓心臟病和冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。
（1）導致血脂異常。肥胖是導致心血管疾病的重要原因，因為超重者血液中的脂質含量往往都比較高，增高的脂質會損傷血管內皮，導致人體血脂異常並誘導冠心病、心肌梗死等心血管事件。
（2）增加患高血壓的機率。有研究數據表明：在40~50歲的體重超標者中，高血壓的發生幾率要比非超重者高50%。這並不是空穴來風，高血壓就像"蟄伏"在中老年超重者身體內的疾病因子，時刻威脅他們的健康。
（3）增加心臟負荷。正常人體的心臟就像一個水泵，不停地收縮和舒張，維持著血液的循環流動。如果超重，心臟就會相應地增加收縮的力量。體重越大，心臟的工作量就越大，負擔隨之增加。
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（4）減弱心血管修復功能。體重超標者，其心血管的自然修復過程會受到阻礙。這是因為超重者內皮祖細胞中多種重要的支持血管再生功能會受到了明顯抑制。另外過量的肥胖又使其活動量受限，從而導致冠狀動脈側支循環減弱，心臟代償能力下降。
健康的胖子，只不過是自欺欺人罷了。。。
控制肥胖，其實很簡單！
遠離肥胖帶來的健康威脅，該如何做？答案其實很簡單！
《柳葉刀》的這份報告中建議採用高質量的飲食來限制肥胖蔓延，主要方法包括在膳食中增加水果和蔬菜，減少肉的比例，並避免食用富含糖、飽和脂肪、反式脂肪和鹽分的食物。
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事實上，只要管住嘴、邁開腿！
每餐吃7分飽、多吃素，每天運動，如：快走6000步。
堅持就行！
除此之外，還建議肥胖人群定期檢查，早作心血管疾病風險防控。
希望今天的內容能對您有所幫助。如您有心臟疾病相關疑問，可關注同名微信公眾號【程雲閣醫生】留言或發送檢查報告。