#夏方養生指南#春季，是萬物復甦的季節，肝臟在中醫學上也被認為屬「木」。正好對應春季，所以春季也是養肝的一個關鍵時期。
肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，幫助促進體內毒素代謝，而肝臟不同於其他的器官，由於肝臟沒有通訊神經，所以當肝臟受到損傷時，往往沒有明顯的症狀，從而被人們忽略了，導致病情加重。
春季也是陽氣生髮的一個季節，所以春季養肝也要合理的飲食和作息，這樣才能夠幫助增強肝臟功能，預防肝臟疾病加重的問題，那麼春季如何養肝呢？下面就一起來學習一下吧。
肝好的人，手上可能出現3個「暗示」，希望你也是如此
1、指甲月牙多
我們可以通過手指甲來觀察一下自己的月牙，如果說指甲上月牙比較多的話，這也說明肝血充足，肝臟內部毒素能夠有效排出去，說明肝臟也是比較健康的。
相反，若肝受損的話，那麼指甲上的月牙也會受到影響，出現變小、變少的情況。
這也說明體內毒素相對較多，從而影響到了指甲的生長，在平時要注重保養，如果你也有這個特點的話，可真替你高興。
2、手背青筋不明顯
其實我們也可以觀察一下手臂上的青筋，如果說血管太過突出的話，那麼這些青筋也會突出表面，這很有可能是肝臟受到損傷，比如說肝炎、肝硬化的問題產生，也會出現這種異常的現象。
所以在平時，要注重保養，相反，如果你肝臟比較健康的話，手背上的青筋也是不明顯的，這也說明血管內部毒素相對比較少，身體也是比較健康的。
3、指甲光滑
我們在平時也可以觀察一下自己的手指甲，看看是否光滑，如果說手指甲表面存在豎紋的情況，而且殘缺不平不整齊的話，也是說明肝臟內部毒素堆積過多，導致指甲逐漸變脆，豎紋增多的情況。
所以在平時，要注重對於肝臟的保養想法，如果你的指甲表面非常光滑的話，這也說明肝臟內部毒素堆積過少，肝臟也是比較健康的，真值得高興。
所以在平時可以通過觀察手部的一些變化，來了解肝臟的健康狀況，如果您能夠符合以上幾個特點的話，說明肝臟還很健康，真值得高興。
麵條，是肝病「催化劑」嗎？
而在生活中，若想養護肝臟的話，也可以通過飲食方面著手，很多人表示，像麵條是肝病的催化劑，是不建議多吃的，那麼事實真的如此嗎？
麵條作為生活中常見的一種主食，主要的原材料是麵粉，能夠幫助為身體補充碳水化合物增加飽腹感，滿足人體的需求。
而肝臟作為人體重要的排毒代謝器官，肝臟分泌膽汁，也需要參與消化吸收，而很多人認為，麵條中的碳水化合物含量相對較高，則會導致熱量在肝臟內部堆積，形成脂肪肝，從而影響到肝臟的正常運作。
確實，像麵條中的澱粉含量偏高，但是在吃麵條的時候，如果控制好量的話，其實也不會對肝臟造成損傷，畢竟每天都是需要攝入一定量的碳水化合物，這樣才能夠維持人體的正常運轉，只要控制住量也有利於養護肝臟。
春季養肝：少2面，多3茶，肝或感激你
【少2面】
1、炸醬麵
其實對於一些肝臟不適的人群來說，進入春季之後，若想養肝的話，真正不能碰到面是炸醬麵，很多人在平時吃麵條的時候，會覺得水煮麵條比較清淡，會加入大量的醬料。
而這種醬料在製作過程中，會加入大量的食鹽以及調味品，攝入過多的話，不僅會導致油脂攝入超標，造成肥胖的問題。
也會導致脂肪堆積在肝臟內部，加重肝臟的負擔，誘發脂肪肝的危險，影響到個人健康，所以像這種面，也是不建議多吃的。
2、油潑麵
像這種油潑麵，味道也是非常的美味，所以讓人愛不釋手，不過這種面在製作的過程中，會需要大量的油，所以油脂含量相對較高，不僅會造成肥胖的情況，也會加重肝臟的負擔，影響肝臟的正常運行。
不僅如此，在製作這種面的時候，也會加入一些辣椒等調味品，所以像這種辛辣油膩的食物，對於肝臟的傷害是非常大的，建議還是少碰為妙。
【多3茶】
1、苦丁茶
其實，對於一些肝臟不適的人群來說，若想養肝的話，常喝一些苦蕎茶也是非常有幫助的，雖然說味道澀，但是具有清熱解毒，降壓抗衰老等效果。
特別是對於一些肝臟不適的人群來說，還能夠增強肝臟功能，促進體內毒素代謝，起到養護肝臟的效果，降低患上肝臟疾病的幾率，讓你的肝臟更健康。
2、黑桑葚茶
像黑桑葚茶，能夠幫助起到滋補肝臟的效果，而且具有極強的抗氧化功效，能夠延緩衰老的速度。
不僅如此，黑桑葚在清肝明目，養肝排毒這方面都有著不錯的功效，能夠增強肝臟功能，預防肝臟病變的問題，讓你的肝臟更健康，肝也會感激你。
3、菊花茶
進入春季之後，若想養護肝臟，在平時也可以堅持喝一些菊花茶，像菊花茶，味甘苦，性微寒，能夠起到清熱降暑的效果，還能夠幫助養肝排毒，降肝火，排肝毒，讓你的肝臟更健康。
預防肝火旺盛以及肝臟不適的問題，促進肝細胞的修復，增強肝臟的代謝能力，讓你的肝臟更上一層樓，遠離肝臟疾病的困擾。
日常養肝護肝，請牢記這4道防線，肝臟更健康
1、適當運動：注重適當的鍛鍊，能夠幫助增加人體免疫功能，對抗病毒入侵，還能夠增強代謝能力，排出毒素垃圾，養肝護肝。
2、合理用藥：合理服用藥物，能夠幫助預防病情的加重，還有利於肝細胞的修復，增強肝臟功能，讓你的肝病慢慢好轉。
3、定期體檢：按時體檢，能夠幫助預防肝病反覆發作的問題，定期檢查身體，做到早發現早治療。
4、煙酒不沾：若想養肝護肝，日常生活中也要做到戒煙戒酒，能夠減少有害物質對於肝臟的傷害，預防肝臟病變等問題。
關於養護肝臟，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下發評論分享一下。