眾所周知，心臟、肝臟、脾臟、胃部以及腎臟，合稱為「五臟」。它們是人體非常重要的五個器官。一個人如果想要擁有一個健康的身體，首先就需要擁有健康的「五臟」。尤其是「五臟」之中肝臟的健康，對於人們的身體健康而言，影響是非常大的。
肝臟作為人們身體內部，主要的代謝器官之一，一旦出現了問題，將會引發肝硬化、肝功受損、脂肪肝、酒精肝甚至是肝癌等多種疾病。這些疾病一旦患上，就會對人們的身體造成很大的損害。尤其是肝癌，一旦患有就會對患者的生命帶來極大的威脅。
因此，越來越多的人們開始關心自己身體內部肝臟的健康情況。醫學專家們為了幫助人們更好地了解到自身肝臟的健康情況，提出了鑑別肝臟好不好的四個徵兆。同時，醫學專家們還建議大家改掉三個不良習慣，提升肝臟的健康程度。
首先，肝臟作為人們身體內部主要的代謝器官之一，一旦出現了損傷以後，會很容易影響到人們身體的消化和吸收功能。通常情況下，當一個人的肝臟出現了問題以後，就很容易出現食用少量的食物，就出現飽腹感的情況。
不僅如此，一旦人們身體內部的肝臟出了問題以後，人們還會出現食欲不振的情況。嚴重的肝臟問題患者，還會表現有腹瀉以及便秘這兩種不良的臨床表現。而之所以出現這些問題，都是由於患者身體內部的肝臟，沒有辦法進行正常的新陳代謝。
因此，如果一個人出現了不明原因的腹脹、腹瀉以及便秘等消化不良的問題，就需要引起重視。這將會非常有可能是身體內部的肝臟出現了問題。最好是能夠去到專業的醫療機構，進行及時的檢查。以免延誤了病情的治療，造成嚴重的後果。
其次，皮膚的情況也是作為判斷肝臟是否健康的依據。醫學專家們通過對於一些肝臟病患的長期觀察發現，肝臟出現問題以後，皮膚也會受到極大的影響。具體的臨床表現為面色灰暗、皮膚蠟黃、暗沉嚴重、以及皮膚出現有紫電現象等等。
醫學上將上述能夠判斷為肝臟健康受損的情況，又稱之為「肝病皮膚」。顧名思義，一旦出現了這種皮膚情況，就意味著極大可能是身體內部的肝臟出現了問題。這時候就必須去到專業的醫療結構，進行科學的檢查。以便於能夠進行及時的治療。
此外，身體出現不明原因的發熱現象，也是肝臟不健康的徵兆之一。醫學專家們表現，很多肝炎病症的患者，都會出現身體發熱的情況。人們正常的體溫是三十六攝氏度，一旦患有肝炎以後，就很容易變成三十八攝氏度甚至是三十九攝氏度的高溫。
需要引起注意的是，這種由於身體患有了肝炎病症，從而引發的發熱現象，通常不會維持的時間太長。所以人們如果出現了短暫的、不明原因的發熱，就需要進行肝功能相關的化驗，以免錯過了肝炎病症的最佳治療時間。
最後，醫學專家們建議想要判斷肝臟是否健康的人們，觀察一下，自己是否出現了「肝掌」。醫學上所謂的「肝掌」，實際上是指人們在手掌拇指和小指根部、大小魚際處的皮膚出現的片狀充血。有時候還會表現為一種紅色斑點。
這種「肝掌」，通常情況下會通過強力的擠壓，出現色澤減退的情況。一旦出現了「肝掌」，也就意味著極有可能是患上了急慢性的肝炎或者是肝硬化等肝臟疾病。需要患者及時的進行就醫，避免身體健康受到更大的損傷。
如果人們通過認真細緻的自檢自查，發現自己的身體並沒有出現上述的任何一個情況，那麼也不能夠保證，此時的肝臟就是完全健康的。還需要人們對照一下，自己是否擁有一些，會損害到肝臟健康的不良行為。
只有戒掉這些不良行為，才能夠幫助人們擁有一個健康肝臟。比如說大量的食用鹽分，就非常不利於肝臟的健康。如果有人在日常的生活之中，經常喜歡食用一些含鹽量比較高的食物，就需要及時的戒掉這個不良的習慣。
畢竟，人們的身體每天能夠正常代謝吸收的鹽分是定量的。大量的鹽分進入到人們的身體之中以後，就很容易堆積在人們的身體之中，無法正常的排出體外，從而持續性的傷害作為代謝器官之一的肝臟的健康。
除了食用大量鹽分之外，飲用酒精類製品會嚴重的損害到，人們身體內部肝臟的健康。不僅如此，酒精類製品，對於人們的整個身體的健康而言，都可以說是有害而無益的。因此，擁有飲酒習慣的人們，最好能夠及時的將其戒掉。
酒精進入到人們的身體之後，會很容易影響到人們的新陳代謝。而且飲用酒精，會極大的增加人們患有酒精性肝炎的機率。長期的大量飲酒，甚至會引發肝癌這種非常嚴重的病症。因此，想要肝臟健康，戒酒刻不容緩。
戒酒以後，如果短期內實在無所適從，可以選擇食用一些新鮮的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有很多，對於人們身體有好處的營養物質。而且科學研究表現，適量的食用水果和蔬菜，可以很好的保護到人們肝臟的健康。
因此，一些保持著不食用水果蔬菜這種挑食習慣的人群，想要擁有健康的肝臟就需要及時的戒掉。只有人們補充到了充足的營養物質，才能夠擁有一個健康的肝臟，從而擁有一個健康的身體。
綜上所述，醫學專家們建議人們可以通過是否出現了不明原因的消化不良、不明原因的發熱現象、不明原因的皮膚問題以及肝掌這四個徵兆，來判斷肝臟是否出現了問題。而且要及時的戒掉大量食用鹽分、飲用酒精以及不吃蔬菜水果這三個不良的習慣。