小暑時節，人體體表循環加速，正是解諸毒、通經絡的好時節。推薦扁鵲三豆飲，因食材普通，操作簡單而廣泛普及，成了傳說中神醫扁鵲唯一流傳下來的方子，在《本草綱目》中亦有記載。
該方可清內熱，解熱毒，各種痘瘡、輕度濕疹、內熱引起的感冒發熱等都可以喝（積食、受寒而導致的發熱不適用）。
做法：綠豆、紅豆、黑豆各10克，沖洗乾淨後溫水浸泡三小時，令豆粒軟化，加約600毫升清水小火熬成200毫升左右的豆粥，吃豆喝湯。這是成人版一人份的量，家庭版可按比例製作。
紅豆：補心血的同時，又能把心經的實熱發出去，有泄心火的功效，民間就有用三豆飲治療手口足病、退燒等偏方。
黑豆：性味甘平，入肝腎二經，有潤腎燥而止盜汗，補腎虛而止遺尿之功。
綠豆：最善解毒，尤其是濕熱之毒。《藥性三字經》稱其「通行十二經」「解一切藥草、牛、馬、金石之毒」。
注意事項：
1、方子中我們推薦了紅豆，而不是赤小豆。因為小暑時節心陽旺盛，應順應天時變化，注重心臟保養。
2、老人與兒童的三豆飲食材可減半，服用時可加適量溫性紅糖。
3、若發熱，且伴有嚴重的出汗和腹瀉，可以在三豆飲中加入烏梅，就是大名鼎鼎的「烏梅三豆飲」了，可養陰生津、清熱解渴。
4、小暑時節，黑豆可以稍微多一些，比如紅豆和綠豆10克，而黑豆15克。
5、正在服藥的人群，不建議飲用。
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