有經驗的孕媽應該都知道，即使到了孕晚期，醫生還是會建議大家沒事多運動運動，因為這樣更有助於順產。
但隨著肚子越變越大，孕媽們會明顯感覺肚子一緊一緊的發硬，特別是在散步的時候，這種情況特別明顯，俺麼這到底是為什麼呢？
孕晚期的准媽媽肚子之所以會發硬，多半是由假性宮縮引起的。這種情況在孕中期和晚期都比較常見，如果頻率不高的話，對胎寶寶來說其實沒有什麼影響。
但要注意的是，如果在散步過程中，肚子總是一陣一陣發緊的話，那麼下面這幾件事情孕媽們要少做，否則可能會導致胎兒早產哦！
第一，散步時間不宜過長
散步不僅是種有益的運動方式，還能放鬆心情，緩解緊張情緒。因此有些孕媽散步的時候，不知不覺就會忘記時間，走一兩個小時都不嫌累。
雖然不累，孕媽們也要注意散步時間哦，如果時間太長的話，很可能會刺激假性宮縮。所以如果散步途中總感覺肚子緊緊的，那准媽媽們要就近坐下來休息會兒，千萬不要逞強，以免影響腹中胎兒。
還有一點要提醒大家，孕晚期的准媽媽活動本就不便，建議大家最好穿上舒適的孕婦鞋外出散步，這種鞋子足夠柔軟和防滑，可以避免孕媽在路上跌倒。而且它通常都不用繫鞋帶，孕媽穿起來會更方便些。
第二，久坐不動
跟上述喜歡散步的孕媽不同，還有一些准媽媽很容易犯懶，即使到外面散步，走兩步就嫌累了，需要找個地方坐著休息。。
適當的休息沒有問題，但如果孕婦們長時間保持一個狀態不動的話，對胎寶寶依舊沒有任何好處。所以身體條件允許的話，孕媽們最好還是堅持走兩步，只要速度放慢點就行了。而且就算不出門，在家也要適當動一動哦。
第三，經常摸肚子
大多數孕媽認為，摸肚子可以促進親子關係，所以即使在外面散步，她們也會一邊摸肚子一邊走路。
但事實上，摸肚子雖然沒問題，但要是經常摸就可能會影響胎兒發育了，特別是在散步的時候，身體本來就在運動，此時再摸肚子的話，很可能會引起假性宮縮，准媽媽們一定要忍住啊！
第四，情緒波動過大
現在生孩子不是一個人的事，而是一個家庭的事，孕媽們在家裡總會受到各種各樣的限制。有些孕媽散步是為了運動，而有些則是為了「逃避」，只想躲在外面清凈一會。
但孕婦情緒波動過大，很可能會讓胎兒變得躁動，此時如果再運動的話，也很容易導致假性宮縮的發生。
所以建議各位準媽媽，懷孕期間一定要學會調節情緒，不要總是生氣發火。如果心裡不舒服，可以給寶寶準備以後要用的小衣服、小鞋子等等，想到孩子，心裡會好受很多哦！
懷孕的准媽媽非常不容易，除了自身要多注意外，身邊的人應該給她們更多的關心和鼓勵。到了孕晚期，一定要陪著孕婦一起散步，以免發生什麼意外！