現在已是春季，不少孩子過了一個年，個子都拔高了不少，但是李梅的孩子似乎沒有什麼「動靜」。
特別是每次帶孩子在小區樓下玩的時候，看到跟兒子同齡的孩子個頭都竄了上來，李梅心裡可真不是個滋味。
要知道，她和老公個子都不矮。丈夫1.78米，自己也有1.65米，可3歲的小兒子怎麼會比同齡人還矮半個頭呢？
平時孩子吃的奶粉也是國外進口的，而且還特別喜歡吃蝦和肉，按理來說不應該不長個。抱著這樣的疑惑，李梅和丈夫帶著孩子去了兒童醫院檢查。
檢查結果很快就出來了，孩子的身高確實要低於正常值，但是卻不缺乏鈣元素。醫生看著檢查報告直皺眉，什麼都正常，爹媽的身高也沒問題，那麼到底是什麼原因呢？
「孩子是否有午睡的習慣？」
「孩子每天都午睡的。」
「睡到幾點？」
「中午12點睡，一般會睡到三點左右。因為下午睡的比較多，所以晚上就睡得比較晚。「
」大概幾點呢？」
「11點左右吧。」
醫生聽完之後，臉色頓時變了，「這麼晚才睡覺，難怪孩子長不高呢！」
「你家孩子沒病，回去把作息時間改了，個子自然竄上來了！」
原來李梅的兒子之所以長不高，和晚睡是有很大關係的。為什麼這麼說呢？我們一起來看看吧！
要知道孩子想長高，那麼晚上是一定要早睡的。假如寶寶8點鐘上床，那麼基本在9點鐘就能進入到睡眠當中。
而晚上9點到凌晨1點這個時間段，是分泌生長激素的高峰期。在睡眠當中，人體的肌肉可以充分放鬆，這樣有利於骨關節的舒展和生長。
其次還有個時段生長激素分泌的也比較多，那就是早上5點到7點這兩個小時，所以家長喊孩子起床，最好在7點以後。
我們再來看看李梅家的孩子，晚上11點才開始準備睡覺，等到真正入睡的時候已經是12點左右了，這個時候的生長激素還能分泌多少呢？
有人可能會說，生長激素又不是只有晚上才會分泌，白天也是有的。沒錯，但是你知道嗎，晚上所分泌的生長激素量是白天的5倍！因此白天就算是睡再多的午覺，也沒有晚上睡覺來得質量高！
第一，調整孩子的作息時間，按時睡覺
孩子有午睡習慣是非常好的，畢竟幼兒園裡面也是需要午休的。但午休時間是有限度的，像李梅家就過了「限」。
一般來說，午覺保證在1小時左右即可，睡得太多確實會影響到孩子晚上睡眠。
至於晚上的話，請務必讓孩子在9點前進入到夢鄉，如果不行的話，最晚也不要超過10點。
第二，白天多讓孩子做運動
孩子做運動不但可以鍛鍊身體，同時還能拉伸骨骼，從而促進生長。但是做運動也是有講究的，不要瘋跑瘋玩，可以嘗試滑輪，羽毛球等運動。
滑輪可以訓練孩子的平衡能力，羽毛球能訓練彈跳能力，這些對他們的成長都是有幫助的。
第三，適當補充鈣劑
其實在孩子的成長過程中，有些微量元素的確是需要補充的。比如小時候母乳寶寶的維生素D，在到大了後的DHA，尤其是斷奶後的孩子，還是要持續喝牛奶的。
如果孩子不愛喝的話，家長可以試下液體鈣，一天一顆，既能滿足生長所需，同時也不用逼迫孩子進食。有人要問為什麼不推薦鈣片呢，因為從吸收來說，它不如液體鈣好。
好了，如果當你家孩子也出現上面這種情況的話，家長就要注意了。因為如果不是遺傳或者營養的問題，孩子出現了長不高現象，很有可能就是因為睡眠問題哦！