既然現在健身被鼓吹得這麼好，為什麼還是沒有達到全民健身的程度？

文/紳士的健身課

健身真的好嗎，這個是沒有任何疑問的，相比於其他的一些興趣愛好來說，健身代表的總是更加積極的一面，甚至在這個健身熱潮中，無數的人都在鼓吹健身怎麼怎麼好，甚至把健身當成了一種必備的事情，似乎在當下這個社會中，你不健身就不行，但是紳士認為健身真的沒有很多人想像中的那麼好，接下來紳士就用自己的健身經驗來告訴你，為什麼很多人不選擇去健身。

1、現在所謂的一些健身的好處，例如說養生、增肌、減肥這種，雖然說確實有其效果，但是被一些媒體吹得太過於離譜了，就好像你不健身那你肯定就等著生病一樣，你不健身你就是廢物就是垃圾，只有健身才能真正的獲得人生真正的意義，但是事實上有這麼神奇嗎？

2、健身並不能夠救命或者抗癌，相反的一些工作強度大的人並不適合進行健身，健身只能夠在一定程度上增加你的身體素質和精神狀態，但這些東西的增加都與你的日常生活有關，像前一陣猝死的藝人高以翔，其實也是一名健身者，不要指望著通過健身來救命，飲食、作息以及壓力你處理不好，健身只能讓你的身體越練越廢。

3、健身的時效性收益太慢，可以說所有什麼快捷健身成效都是騙人的，什么半個月馬甲線、一個月瘦40斤的這種說法都是假的，而很多人往往被騙了幾次，或者受不了太長的健身時間就放棄了。

4、健身是需要時間的，並不是很多媒體所說的那樣，不需要什麼業餘時間，那樣並沒有什麼太好的健身效果，而很多人會覺得自己並沒有那麼多的時間來健身，也可能很多人會覺得打遊戲逛街這種事情比健身要重要的多。

5、健身所需要的金錢成本並不小，對於大部分人來說，健身的開支算是一筆不小的數目，像請健身教練這種，而如果說你不想花錢買私教課，那麼你就需要支出大量的時間來進行健身知識的學習。

6、健身訓練的過程其實就是不停地去重複著一個又一個動作，而對於我們大腦而言，是很討厭這種重複性的動作的，這也是很多人不喜歡健身訓練的原因之一，能夠堅持下來的那些人，很大部分是因為健身天賦比較好，他們進行健身訓練後不久，就能夠得到一些正面的身體反饋，例如說肌肉變粗了，肌肉力量變大了，體重降低了等等。

而大多數人的健身天賦都是一般的，很難得到一些及時的身體反饋，久而久之就會厭煩健身訓練。

另外根據紳士這麼多年的健身經驗來看，健身不一定就是好事情，尤其是對於一些熬夜加班的上班族來說，你本身就已經被工作和生活透支了身體，還要繼續堅持去健身訓練？你身體是否能夠挺得住你自己都沒想過，健身不是養生藥更不是保健品。