紫薯變粉紅黃綠組合特製熱飲每天營養早餐大家好，我是艾莉。美好的一天從一朵形似花卻又不是花的玫瑰開始
這樣美麗豐滿的玫瑰你喜歡嗎？
配料明細：紫薯、小麥粉、酵母、溫水。
實踐：將紫薯蒸熟，裝袋保鮮，用擀麵杖擀成泥。這樣做是為了讓紫薯泥更順滑，做出來的饅頭顏色更均勻，更好看。
這是我做的紫色土豆泥，光滑柔軟，有沙子。
我們準備適量的麵粉，麵粉和紫薯泥的比例是5:1。
將紫薯泥加入麵粉中，攪拌均勻。
溫水中加入適量酵母，用筷子攪拌均勻，將酵母溶解；
在倒入酵母水的同時，攪拌麵粉直到乾麵粉消失，然後開始揉麵糰，直到麵糰光滑，中軟到硬。
蓋上保鮮膜，發酵至兩倍大。這是我昨晚揉的麵糰。
現在這個室溫，不用開暖氣，室溫發酵一夜就可以了。
發酵麵糰充滿了薑餅。
取出麵糰，反覆攪拌晾乾，揉成光滑的麵糰。
將麵糰分成中等大小的塊。
將麵糰擀成麵疙瘩形狀。
取六塊麵糰，如下圖所示，將它們一一擺放。
將筷子插入中間並按下。
拔出筷子。
慢慢地從一邊滾到另一邊。
滾動後，如下圖所示。
切一半。
稍微收拾一下，粉紅色的饅頭就做好了。
所有的生饅頭都準備好了。
鍋內放適量冷水，將生饅頭一個個放入鍋內。饅頭之間一定要留有空隙，以免蒸的時候饅頭膨脹粘在一起。會影響美觀。
第二次蓋上蓋子靜置20分鐘；
二次發酵完成後，開大火蒸15分鐘，關火燜5分鐘，開蓋。
全部蓬鬆柔軟，沒有皺紋。
似花非花，看起來美味，營養豐富。
一口咬下去，層層酥軟。
我做的是紫薯棗泥粉紅饅頭，不同的是和面的時候加了一些紅棗碎，更甜更有營養。由於紅棗的緣故，玫瑰的顏色不純。為了更好看，這次我沒有加紅棗碎，喜歡吃甜的可以在面里加紅棗碎或糖。
選了牛筋，拿出兩塊洗乾淨。
加入鹽、生抽、老抽少許、黑胡椒粉、蔥花、薑片拌勻放入冰箱腌制一夜。
牛排腌制後，肉質細嫩，不腐爛。
電餅鐺刷適量油，煎至微焦。也可以用黃油炒，看個人喜好。
翻轉並煮另一面，直到輕微燒焦，每面2分鐘。
煎的時間不宜過長，否則肉質會變質。
搭配煮雞蛋和牛排，讓您的身體充滿蛋白質。
濃郁誘人的色彩，充滿香氣。
食材簡單，服務方便，鮮香濃郁，不老不爛。
今天的蔬菜是紅色、黃色和綠色的組合。
鍋中倒少許油，放入切好的蔥花炒香，再放入去皮切丁的西紅柿。
翻炒至剩下番茄汁。
加入黃胡椒和焯過的蘆筍，不斷攪拌。
加入適量鹽調味，攪拌幾下讓三色料入味。
美味的三色組合就做好了。
西紅柿的色澤濃郁，酸甜可口，辣椒的脆甜，蘆筍的鮮綠，紅黃綠，酸甜咸酸相互交織，帶來視覺和味覺的雙重享受。
今天的熱飲是用紅棗、百合、燕麥、蓮子和核桃，用豆漿機磨成的。
我從不在豆漿里放糖，加幾顆紅棗，既甜又營養。
百合、燕麥、蓮子的種子洗凈，用冷水浸泡一夜，出漿率高，人體更好吸收，口感更好。
為了更好看，我選擇過濾湯汁，當然我不會把湯汁扔掉，加到麵粉里做成營養又不浪費的五穀雜糧包子。
今天的熱飲口感甘甜，絲滑爽口，早上喝上一杯，暖暖的胃，別提有多美了！
每天的早餐都不一樣，唯一不變的是我對栗子的熱愛。我打算一輩子都搞砸了，嘻嘻！
石榴，獼猴桃。
多汁的石榴遇上奇異果的甜美細膩，帶來舌尖上的驚喜。
紅色的熱情，黃色的耀眼，綠色的清新，紫色的高貴，白色的純凈，如此繽紛的早餐，如此的辛苦，只有愛才是最好的詮釋。
今天的早餐就分享到這裡，希望對朋友們有所幫助。
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