這早餐5分鐘出鍋!營養好吃又簡單,有個平底鍋就搞定

2019-12-19     菜菜美食日記官方號

我一直很愛看汪曾祺先生的書,之前做麻婆豆腐就說過,我上高中,全靠汪老的書下飯。

他的文字,親切得就像朋友之間的聊天,毫無距離感。

圖片源自網絡


汪老的功力,在於用寥寥數語,就能把平淡的食物寫出滋味。

你看他寫蘿蔔,文字淡淡的,但看完就讓人忍不住想去買點來吃:

蘿蔔一把一把地碼著。她不時用炊帚灑一點水,蘿蔔總是鮮紅的。給她一個銅板,她就用小刀切下三四根蘿蔔。


蘿蔔極鮮嫩,有甜味,富水分。自離家鄉後,我沒有吃過這樣好吃的蘿蔔,或者不如說自我長大後沒有吃過這樣好吃的蘿蔔。小時侯吃的東西都是最好吃的。


而且,汪老的生活閱歷極豐富,文章里的各種吃法,都是信手拈來。

就拿蘿蔔來說,不僅寫了好幾個品種的蘿蔔,還講了不同的吃法,連我們廣東也有提名:

揚州人、廣東人制蘿蔔絲餅,極妙。北京東華門大街曾有外地人制蘿蔔絲餅,生意極好。此人後來不見了。


這被汪老點名誇獎「極妙」的蘿蔔絲餅,文章里沒說到做法。

但我最近倒是琢磨了一道蘿蔔絲蝦餅,做法簡單,滋味也是極妙的。

我這道蘿蔔絲蝦餅,妙就妙在,用了口感極佳的沙窩蘿蔔。

這種個頭比白蘿蔔小些,外皮薄而青綠。就像汪老說的那樣:用手指頭一彈,噹噹的;一刀切下去,咔嚓嚓地響。

這種蘿蔔,甚至可以直接生吃!入口像梨一樣水潤清甜,絲毫不辣。

從前街頭上賣它的,都會吆喝著「沙窩蘿蔔賽鴨梨」!

最近正好是沙窩蘿蔔上市的季節,我也囤了一大箱,每天換著做法來吃它。

洗洗直接啃,能代替水果。

切片做一夜漬或者醬蘿蔔,味道也很棒。

不過近期最愛的,還是把它擦成細絲,拌入蝦仁、麵粉、雞蛋,煎成一個個蘿蔔絲蝦餅。

外皮煎得金黃酥脆,裡頭滿是清甜的蘿蔔絲,揉和了蝦仁的Q彈和蝦皮的咸鮮,一咬滿嘴香!

早上起來,三兩下做好,配上一杯豆漿,就是營養豐富的早餐。

多餘的放進便當盒,午餐還能加個菜!





- 蘿蔔絲蝦餅 -



[ 食材 ]

沙窩蘿蔔/白蘿蔔1根 中筋麵粉50-60g 雞蛋1個
蝦皮10g 蝦仁50g 香蔥1根 姜沫少許

鹽1.5小勺 胡椒粉少許 食用油


1大勺=1 table spoon=15ml
1小勺=1 tea spoon=5ml



[ 食譜 ]

1.沙窩蘿蔔去皮擦絲,放入1小勺鹽拌勻,靜置15分鐘

蘿蔔絲出水後,口感會更脆,喜歡軟一點口感,可以不用鹽抓腌,直接用


2.蝦仁用刀背拍散切碎,蝦皮提前10分鐘用溫水泡發

3.蘿蔔絲輕輕攥干水分,不需要特別干,留少許水分更好拌勻麵糊

4.大碗里加入處理好的蘿蔔絲、蝦仁、瀝乾的蝦皮、雞蛋、薑末、蔥花、1/2小勺鹽、少許胡椒粉拌勻

再分2-3次加入中筋麵粉,攪拌至乾粉吸收,黏稠麵糊狀

蘿蔔雞蛋的大小有差異,分次添加麵粉可以更好調節麵糊濃稠度,若太干可撒少許水

5.起鍋熱油,勺入一大勺麵糊攤成小圓餅,煎至兩面金黃即可出鍋,需要2-3分鐘

等不及出鍋放涼,我已經夾起一塊蘿蔔絲蝦餅「試味」了。

咬開略帶焦香的外皮,滿嘴脆甜的蘿蔔絲,等到爽滑的蝦仁加入,味蕾觸感到了鮮美,而香就從這脆嫩中升起,那滋味,妙極了!

拿來當早餐,快手又豐盛;作為小零嘴,好吃又不胖。


文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/CrvDH28BMH2_cNUgHsHj.html