美味加分的13道茄子做法,一年四季吃不膩,營養健康味道好

2019-11-06     圓子廚房

西紅柿燒茄子

用料

大圓茄子1個;西紅柿1個;蒜1頭;番茄醬;白糖;醬油

做法

  • 鍋里準備炸茄子的油,中火預熱。
  • 茄子洗乾淨,切成條狀。放入油鍋里炸到軟掉,撈起瀝油。
  • 西紅柿切小塊,蒜拍碎切末。
  • 炸好茄子的鍋里留一點點底油,一點點就可以(因為茄子很會吸油,炸好的茄子裡仍留著不少油,已經足夠)。中火下西紅柿,炒到表面變軟,滲出番茄汁後,加一勺番茄醬,均勻拌炒後,倒入醬油,試試鹹味和甜味,再加白糖。(番茄醬本身已經會甜,所以白糖最後調試的時候再加)
  • 倒入炸好的茄子,繼續中火,等茄子和西紅柿的味道融合後,下一半蒜末,拌炒幾下後就出鍋裝盤。
  • 裝盤後撒上剩下的一半蒜末。完成。

烤肉醬茄子片

用料

奶酪絲適量;長茄子3根;肉醬適量;大蒜3、4瓣;肉餡300克;洋蔥半個;西紅柿1個;芹菜半根;番茄醬100克;鹽少許;白鬍椒粉少許;百里香少許

做法

  • 材料有長茄子,洋蔥,大蒜,肉餡,西紅柿,芹菜,番茄醬,再準備一塊奶酪,肉餡用牛肉餡豬肉餡都隨意
  • 先來做肉醬,把西紅柿,洋蔥,芹菜,大蒜都切成細丁,鍋中加入少許油,放入洋蔥丁,大蒜丁,芹菜丁小火炒香,再加入肉餡拌炒均勻,放入番茄丁和番茄醬繼續拌炒均勻,再加入鹽,胡椒粉,百里香,調味即可。還可以用番茄罐頭,做法類似做茄汁意面時的醬料
  • 茄子洗凈去蒂,切成一刀斷一刀不斷的圓片,然後泡鹽水,再擦一點奶酪絲備用
  • 在茄子中間塞進肉醬,可以再放點奶酪絲,這樣煎的時候奶酪還可以起到封口的作用。然後放入平底鍋內煎至兩面焦黃,煎的時候也可以用黃油
  • 茄子煎好後取來烤箱容器,在容器內抹上一層黃油,放入煎好的茄子,淋上剩下的肉醬,撒上些炒香的蒜末,最後撒一層奶酪絲,烤箱預熱至200度,烤20-25分鐘即可

汁燒釀茄子

用料

茄子;肉沫;青椒;紅椒;蔥頭;鹽;生粉;白鬍椒粉;醬油;水

做法

  • 肉沫加入適量鹽、生粉、胡椒粉、醬油攪拌均勻。
  • 將肉沫摔打至起膠,腌10-15分鐘。青紅椒,蔥頭切粒備用。
  • 長條茄子對半切開。
  • 在茄身打斜切出弧形小坑後切段()。
  • 在茄身上的小坑塗抹一層生粉(能蘸住肉餡使其不易掉落)。
  • 將肉餡釀入茄身。
  • 鍋加熱,放入適量油,油燒熱後(油一定要熱,否則肉餡會粘鍋),先將有肉餡的一面朝下煎至金黃,再略煎反面。
  • 煎好的釀茄子盛起備用。
  • 鍋中放入少許油,將煎好的讓茄子放入,加入適量水將茄子煮透,放入適量醬油調味,撒入切粒的青紅椒及蔥頭粒。最後倒入開好的生粉水勾芡。
  • 上碟。

麻醬蒜泥蒸茄子

用料

茄子;芝麻醬2湯匙;醋2湯匙;生抽1勺;醬油1勺;糖2勺;蒜泥

做法

  • 茄子切好上鍋蒸10分鐘整好後碼盤
  • 調麻醬。芝麻醬2湯匙,醋2湯匙,生抽1勺,醬油1勺,糖2勺,拌勻
  • 澆在茄子上,撒上蒜泥即可

香煎土豆泥茄盒

用料

長茄子一根;土豆一個;鹽1小匙;黑胡椒粉1/4小匙;麵粉3大匙;水3大匙;椒鹽適量

做法

  • 茄子洗凈,切成連刀片(兩片一組,中間不要切斷)
  • 土豆洗凈切成兩半,上鍋蒸20分鐘左右蒸熟,取出稍微晾涼,剝掉外皮,加鹽和黑胡椒一起搗成泥
  • 把土豆泥填入切好的茄子中
  • 用3大匙麵粉和等量水調成稠麵糊,把茄盒放入沾滿麵糊
  • 鍋燒熱下適量油,下入裹好麵糊的茄盒中小火煎,一面的麵糊定型後再翻面煎另一面,然後再翻過來將表面煎至金黃即可。出鍋裝盤撒上椒鹽即可

夏日涼拌茄

用料

茄子3根;青椒2個;蒜2個;生薑粉1勺;食用油2勺;花椒麵兒1勺;醋2勺;生抽2勺;干辣椒(也可不放)3個;鹽少許;熟芝麻面(也可不放)適量;雞精1勺

做法

  • 茄子洗乾淨,去蒂。切成手指長短的段兒,然後對半切開。裝進盤裡
  • 蒸鍋水開後,放茄子進蒸鍋中火15分鐘
  • 茄子蒸好後,倒在漏筐里瀝水,晾涼
  • 晾涼的空檔,把蒜倒成蒜泥。青椒洗乾淨後,去蒂,切成細絲。干辣椒切段備用
  • 茄子晾涼後,用手撕成茄絲。裝在大碗里
  • 把青椒絲也放進去。然後依次在上面放上蒜泥,生薑粉,花椒麵,生抽,醋,熟芝麻面兒,雞精,干辣椒
  • 鍋燒熱,倒入少量食用油。油熱後關火,把油直接潑在調料上
  • 拌勻即可裝盤

蒜香烤茄子

用料

長條茄子2根;大蒜6瓣;鹽1/2匙;香油1大匙;雞精少量;蔥花適量

做法

  • 將茄子洗凈去蒂,對剖但不切斷,用刀在內瓤劃幾刀,不要切斷
  • 將大蒜用壓蒜器壓成蓉,加鹽、香油、雞精調好
  • 將蒜泥均勻抹在茄子內瓤上
  • 烤箱預熱220度,將茄子放入烤10分鐘
  • 取出刷一層香油,再烤8-10分鐘,蒜蓉呈金黃色即可
  • 取出撒上蔥花即可,吃內瓤即可,皮可不食

肉醬烤茄子

用料

長茄子2根;肉末50克;香辣醬30ml;白糖10克;橄欖油15ml;黑胡椒5克;辣椒油10ml;大蒜2瓣;蔥1根

做法

  • 油鍋中放入一半量的蔥末、蒜末煸出香味,放入肉末翻炒,直到肉末變色成熟後盛出
  • 用小火將油鍋燒到3成熱,放入香辣醬煸出紅油,然後放入肉末用中小火慢慢煸炒,直到肉末完全成熟,然後加入白糖炒勻,烤茄子的肉醬就做好了
  • 茄子洗凈後放入微波爐用中火叮1分鐘,直到茄子稍微變軟,然後用刀切一條口子,刷上橄欖油
  • 在茄子上放入剩餘的蔥、蒜末放入預熱到170度的烤箱中,烘烤5-8分鐘,然後取出茄子放上肉醬,繼續放入烤箱烤3-5分鐘,最後撒上黑胡椒、辣椒油即可

糖醋脆皮茄子

用料

茄子;蒜薹;胡蘿蔔;雞蛋;蔥;番茄醬;蚝油;糖;醋;低筋麵粉;油

做法

  • 茄子洗凈颳去表皮
  • 切成條狀
  • 撒1小勺鹽拌勻,腌制10分鐘
  • 低筋麵粉里打入一個雞蛋
  • 加入少許水
  • 調成稀稠適中的麵糊
  • 腌好的茄子將殺出的黑水倒去
  • 放入麵糊中調拌均勻,使每根茄子都沾滿麵糊
  • 鍋中油燒至六七成熱
  • 將沾滿麵糊的茄子放入鍋中炸
  • 炸至茄子金黃酥脆即可
  • 撈出控油
  • 一勺番茄醬、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖,2勺水調成料汁(這裡的勺是指5毫升)
  • 胡蘿蔔、蒜薹切丁、蔥花切碎備用
  • 鍋中少許油燒熱,油熱後,下蒜薹和胡蘿蔔煸炒,放入蔥花爆香
  • 倒入料汁,小火加熱
  • 料汁冒泡後
  • 加入炸好的切條下鍋翻炒,使每根切條均勻裹滿料汁即可

魚香茄子

用料

茄子2個;青椒1個;紅椒1個;四川泡辣椒碎10克;蔥;蒜;姜;黃酒1湯匙;醋1湯匙;生抽1湯匙;糖15克;水澱粉1湯

做法

  • 茄子切片,放少許鹽拌勻,茄子腌制0分鐘左右,擠出水分
  • 青、紅椒切丁
  • 鍋中放油,茄子過油炸,撈出
  • 鍋中留底油,下蔥、蒜、薑末炒香
  • 再放入泡辣椒碎炒出香味後,放入茄子
  • 翻炒均勻後,調入魚香汁
  • 炒至茄子入味後,放入青、紅椒丁,翻炒均勻後出鍋

茄子豆角

用料

豆角200g;茄子200g;干辣椒5個;大蒜2瓣;蚝油20ml;生抽10ml;油適量

做法

  • 茄子洗凈切成長條狀,用清水浸泡片刻後撈出備用
  • 豆角洗凈摘掉老筋切成長段,干辣椒切小段、大蒜拍破切碎
  • 鍋中倒入適量油,油溫7成熱後下茄子炸軟
  • 撈出控油
  • 豆角下油鍋炸至表皮起皺
  • 撈出控油
  • 炒鍋留少許底油,放入蒜末和干辣椒爆香
  • 放入茄子和豆角翻炒
  • 加入生抽、蚝油和少許清水翻炒均勻
  • 蓋上鍋蓋燜煮一會,待湯汁收濃即可

魚香茄餅

用料

茄子400克;調味豬肉餡150克;色拉油500克(耗150克);干澱粉15克;精鹽3克;蔥花10克;薑末5克;蒜末15克;泡辣椒10克;醋10克;醬油10克;白糖20克;味精2克;料酒5克;麻油5克;鮮湯250克;水澱粉10克

做法

  • 選用質嫩長形茄子,削去皮後,均勻地切成厚約1厘米的圓形茄餅,中間再切一刀,但不能斷。雞蛋磕入碗內,加干澱粉調勻成較稀的蛋糊。
  • 將茄餅逐個嵌入肉餡,均勻地抹上蛋糊。泡辣椒剁細。
  • 鍋洗凈置旺火上,舀入色拉油燒至五成熱時,分別將茄餅下入油鍋,炸至表面金黃色時,立即撈出瀝油。
  • 原鍋留油適量,放入薑末、蒜末和泡辣椒煸出香味時,下入蔥花和茄餅,加料酒、鮮湯、醬油、白糖和味精燒開後,加醋,再以水澱粉勾薄芡,淋麻油推轉,起鍋裝碟即成。

醬燒茄子

用料

茄子;蔥;姜;蒜;醬油1湯匙;醋1湯匙;糖2勺;鹽少許;胡椒粉少許;生抽少許;水澱粉

做法

  • 茄子切成條,下鍋炸(如果怕油吸收太多,用微波爐高火4分鐘)
  • 蔥姜蒜(蒜分兩次放),調碗汁,醬油1湯匙,醋1湯匙,糖2勺,鹽少許,胡椒粉少許,少許生抽,水澱粉
  • 鍋中放油,蔥姜蒜,炒香,下茄子,倒入碗汁,撒上剩下的蒜末,出鍋。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-sg/8V83P24BMH2_cNUgZz2g.html