中國傳統節氣，穀雨時節該如何養生？

穀雨時節雨水增多

也意味著寒潮天氣基本結束

氣溫回升加快

大大有利於穀類農作物的生長

那麼

在這樣的多雨節氣里

大家要如何養生呢

穀雨時節要注意

01 注意保暖

穀雨節氣到來，氣溫也相對提升，但是早晚的溫差還是相當大的，冷熱交替頻繁的天氣要注意增減衣物，以防感冒。

02 慎防濕邪

穀雨節氣通常都比較潮濕，濕邪容易入侵身體，特別是有風濕症的人更要注意祛濕，謹防關節疼痛。

03 小心皮膚過敏

春季本就是花粉傳播的季節，加上穀雨時期天氣變化頻繁，皮膚也容易敏感。因而皮膚敏感人群應當注意皮膚狀況和花粉傳播。

穀雨時節飲食建議

01 積極補水

穀雨時期氣候覆雜，人的抵抗力也容易隨之下降，也更容易流失水分，因而當注意補水。晨起一杯水，既能補充水分，又能清腸道。

02 健脾祛濕

穀雨天氣人體濕氣重，可以適當食用健脾祛濕的食物，如米仁、山藥、白扁豆等。

膳食食譜

山藥雞內金鱔魚湯

<材料>

黃鱔250克，雞內金10克，懷山藥10克，生薑4片，黃酒、精鹽、味精各適量。

<做法>

1、將黃鱔活殺，去內臟，洗凈切段，雞內金和山藥洗凈；

2、用開水焯鱔段，去血腥黏液；

3、起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水；

4、轉入砂鍋內，加雞內金、懷山藥和生薑，先用大火煮沸，再用小火煮1小時；

5、加精鹽、味精後再煮沸即可食用。

<功效>

健脾消食，調和肝脾。

穀雨時節濕氣重？你需要這樣一杯祛濕醇酒！

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