你至今為止創造的減肥記錄是什麼？歡迎各位在評論區留下你的答案。在小編看來，減肥終究是一場一個人的旅行，你只有通過自己的努力才能取得最終的結果。
今天的主人公名叫克麗絲特爾，今年25歲，現在的她是一名老師。在減肥之前，她整個人生幾乎都是昏暗的，她從來沒有真正想過健康飲食和鍛鍊的重要性。她經常一個人吃三個人的分量，即使不餓，也會不停地吃，幾乎成了一種下意識的動作。
其實克麗絲特爾很喜歡運動，小時候就經常運動。只是不健康的飲食習慣讓她所有的努力都付諸東流。時間一直來到她和未婚夫在一起之後。一次旅行，她因為走得比平時多而幾乎暈倒，更令人尷尬的是，和旅行團一起乘車，她因為身體肥胖也不得不坐特殊的座位，此時她的體重已經達到了227斤。
這一切帶給克麗絲特爾帶來不開心的感受也只有一段時間，很快她又恢復了以往的生活。直到有一次，她看到網上有大碼衣服打折，她興高采烈地挑了一件最漂亮的，尺碼也是最大的XXL，可收到郵寄來的衣服後，她卻發現這衣服完全穿不上，甚至都蓋不上自己的肚子。這時她才意識到自己必須做出改變。
克麗絲特爾改變了自己的飲食習慣，她不再買自己經常在超市買的加工食品(薯片、餅乾、飲料)，她也開始認真地看標籤，買低糖、低脂肪的食物。為了讓自己堅持下去，她還專門使用軟體來記錄自己的卡路里和吃的東西。
克麗絲特爾從來沒有意識到自己一天所攝入的卡路里是應該攝入的三倍。為了養成健康的生活習慣，她工作的時候會儘量遠離零食，或者找到健康的替代品。
經過一段時間的努力，克麗絲特爾才開始去健身房健身鍛鍊，她習慣做有氧運動，現在每周至少要鍛鍊4天，通常是在橢圓機或樓梯機上做30分鐘。
完成有氧運動後，克麗絲特爾會去健身房或找個墊子，再做30分鐘的力量訓練。為了讓自己動起來，她還給自己定下了每天1萬步以上的目標，如果工作中沒有實現，那麼下班後也會到健身房完成任務。
經過8個月的努力，克麗絲特爾成功減掉了64斤的體重，現在體重163斤。她想通過自己的努力告訴更多女生，只需要一點靈感和大量的決心，就能讓你成為一個更健康的自己。也許一開始有些困難，但只要堅持你就能見到改變。
如果問克麗絲特爾關於減肥瘦身的收穫，那麼主要有以下三點，一是採用卡路里記錄軟體，記錄自己吃下的食物，時刻給自己做出警醒；二是為自己進行健康投資，適當地花點錢才能讓你堅持下去；三是合理健康飲食，追隨身體的意願，而不是以吃到撐為最終目的。比如不餓就要停下來，用更小的盤子裝食物等等。各位小夥伴不妨試一試吧。
—貴在堅持—
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