文 | 親子心理師徐婧英
「老師有個問題請教，我家女孩14歲，上初二，由於疫情一直在家上網課，沒有返校開學。現在放假了，想讓她多下樓運動運動，放鬆放鬆眼睛，可是就是不願意出去，說帶她去公園玩也不願意去，找小夥伴玩也不願意，就喜歡宅在家裡，玩手機。而且，一提到開學，就特別反感，特別不想返校，想問老師，怎麼才能讓孩子恢復到之前的生活，多出去運動、不要總宅在家裡？」
新冠疫情讓人們的生活發生了很多改變，不只經濟生活、衛生習慣發生了很大改變，更主要的，對心理產生了極大衝擊。
經歷了之前好幾個月的宅在家，別說孩子，身邊好多成年人，也不斷發出「真不想上班」，「上班太累了，還是呆在家好」的感嘆。
疫情之後，好多人都習慣呆在家，走出家門，對於好多孩子來說，是件困難的事。尤其是性格內向、之前就很宅、喜靜不喜動的孩子，疫情之後， 更習慣呆在家看書學習、玩手機、打電腦、線上聊天，不愛出去了。
對於成長中的青少年來說，適當運動，多與人接觸，對提高身體素質，提升與人交往能力，大有益處。面對孩子拒絕外出的頻頻搖頭，家長真的很無助，不知怎樣讓孩子走出家。
要解決這個問題，要先了解，孩子為什麼不愛出門，從心理學角度分析，主要有如下原因：
「學生角色中斷」
社會心理學認為：社會是一個大舞台，每個人都扮演一定角色。每個角色都代表一系列有關行為的社會標準，這些標準決定了個體應有的責任與行為，每個角色可以行使一定的角色權利，也要履行相應的角色義務，簡單地說，"必須做什麼"和"不能做什麼"。
比如，作為一個學生，要遵守學校的規章制度，言行舉止要符合「學生」這個社會角色的規定，不能違反規定。
疫情以來，全國大部分學生在家上網課，像東北地區，有的高校和小學、幼兒園壓根沒有開學。孩子們幾個月上網課，學習、生活都在家裡， 衣著隨便、生活隨意，沒有老師管教、不怕別人看，沒有壓力，怎樣舒服怎麼來，不必遵守學校的規定，「學生」這個角色的角色義務對孩子們來說，已經沒有什麼約束力了。
可以說，由於疫情，學生的社會角色發生中斷，導致學生對於返校上課、回歸社會、與他人交往，感到恐懼擔心、出現角色緊張，適應不良，望而卻步，產生心理障礙。
社會角色混亂
美國著名心理學家埃里克森的心理社會發展理論認為，12~18歲孩子，最主要的任務是確立自我同一性，克服社會角色混亂。
簡單地說，就是「我是誰、我怎樣看自己，我在社會上應占什麼地位，將來準備成為什麼樣的人」等等。
一個對這些問題有清醒的認知的學生，能明確學習的目的、對預期中可獲得的認同有自信心，有獲得收穫、成功、勝利的幸福感；
而缺乏同一性的人總會處於猶豫、迷茫、彷徨之中，缺乏目標與方向，他們無法發現自我，認識自我，缺乏責任感、自尊心和自信心。對自己缺乏正確認知，對人生遠大理想。
這個家長提到，女兒14歲，正處於青春期，處於這個階段。
同樣是上網課，你會發現，有的孩子高度自律，充分利用時間，網課對ta來說，是另一種在校學校；而有的孩子卻不然，越上網課，越鬆散、越沒有學習動力、學不下去，甚至不願交友互動，沉迷網遊，從心理角度分析，與社會角色混亂、缺乏同一性有極大關係。
循序漸進，從孩子喜歡的事入手
自我同一性確立不是一朝一夕的事，突如其來的疫情打破了正常生活，使社會角色失調，想要回歸正常，不是立竿見影的事，家長不要操之過急，強迫孩子，更不要總嘮叨批評，讓孩子煩不勝煩。
要知道，青春期的孩子，自我意識極強，有自己的想法和主見，家庭教育不要「硬碰硬」，家長不妨退一步，想讓孩子外出鍛鍊，多與人接觸，不妨從孩子喜歡的事入手，慢慢滲透，打開心扉，逐漸走出家門。
比如，可以邀請孩子的好朋友在家裡聚會，或者，請好朋友一起看電影，也可以組織孩子的夥伴一起爬山，去圖書館等，發揮「同伴效應」，有來有往，加強人際互動，當孩子與同學、朋友的互動增多，自然願意出門。
當孩子在同伴的帶動下，願意出門之後，再建議孩子參加體育鍛鍊，總之，慢慢打破習慣，引領孩子，千萬不要只以父母的主觀意見為主，不尊重孩子，那樣，只會讓孩子越來越不愛出門，逃避與人交往。
——— · END · ———
親子心理師徐婧英： 國家二級心理諮詢師 更多心理育兒乾貨，歡迎關注