高血壓的發病率逐年上升，且發病人群趨向年輕化。前兩天筱青看到一則新聞，一個15歲的少年兒童，和家長說自己總是感覺頭條，精神不佳，父母以為是學習原因導致的，所以也沒有很在意，後來症狀越來越重，在家長的帶領下到醫院檢查，才得知患上了高血壓，肯定很多有都難以相信，一個15歲的少年會患上高血壓。所以今天筱青想跟大家分享兒童高血壓的相關知識。
很多人認為高血壓是一種成人病，但事實並非如此，調查顯示近年來，我國兒童高血壓的發病率呈增高趨勢，其中肥胖和超重兒童成為了高血壓主要的危險因素，根據統計資料，我國每11個青少年中，就有1個肥胖者，在北京、上海等大城市，這一比例更高，甚至達到14%。而肥胖孩子患上高血壓的風險是體重正常孩子的6倍。根據我國部分地區針對11～17 歲青少年的調查也顯示，高血壓患病率為10%，根據研究顯示青少年高血壓易發展為成人高血壓，可造成多種靶器官的損害，嚴重影響到兒童青少年生長發育。
青少年患高血壓後症狀多不典型，常常在體格檢查時發現，臨床表現也和成年人高血壓不一樣，起病隱匿，發展緩慢，有的可能無症狀，有的表現為頭痛、易激動生氣、容易誤診為其他疾病。所以建議。有高血壓、高血脂、糖尿病家族史的孩子從三歲起定期到醫療機構檢測血壓，及早發現病情。對於肥胖的青少年，少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含鹽分多的食物。
除了飲食外，合理的體育運動對兒童的體重管理也是十分有益的。多項研究表明，當有其它家庭成員共同參與到體育活動中，孩子也會更容易堅持該項運動，並能更好的降低體重。預防大於治療。在日常生活中注意飲食減少含糖飲料和高能量零食的攝入，減少脂肪和膽固醇的攝入，適量運動、定期體檢，就能防患於未然。萬一有健康方面的問題，也能及早發現及早干預。爸媽能給孩子最好的禮物之一就是讓孩子在年幼時有一個健康的身體！
如果青少年在學校或者體檢的時候檢查出血壓超過同齡人的範圍的時候，家長也不要太過於緊張，禁止盲目用藥，應該到醫院進行全面檢查，通過心臟、腎臟及血管的超聲檢查；頭顱CT或核磁檢查，以及一些內分泌激素方面的檢查來明確病因，如果檢查結果為繼發性高血壓則需要藥物控制的同時來治療原發疾病。並且青少年高血壓和兒童高血壓治療起來也是不相同的。如果是偶然的一次高血壓，需要按照高血壓的流程確診後才給予藥物治療。
預防兒童高血壓，還應該從以下幾個方面著手
1. 減輕體重，加強體育鍛鍊
80後、90後的孩子普遍生活好，經常大魚大肉、洋快餐（肯德基、麥當勞）等，不經意間攝入了高脂肪、高熱量的不健康食物導致肥胖。兒童和青少年肥胖會產生許多健康問題，如血壓升高、血脂異常、心血管疾病等。體重每增加9Kg，舒張壓即升高4毫米汞柱，體重減輕4～5千克，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。肥胖兒童患高血壓發生率是正常體重者的2~6倍。所以一定要及時改變不良的生活習慣，多做戶外運動，打球，游泳，慢跑等，堅持每周鍛鍊3次以上，每次20分鐘以上。
2. 控制飲食
飲食結構和飲食的營養很重要，注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白的食物，如：牛肉、魚肉、蛋、牛奶、豆製品、等，以及深色蔬菜、各種水果等。少吃油炸食品和一些高熱量的肉類例如薯片、炸雞翅等，總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，做到葷素搭配了，營養均衡，食譜應該五花八門 多種食物混合著吃，互相補充營養。
3. 禁止煙酒
煙草中的主要成分是尼古丁，它是一種劇毒物質，可刺激心臟，使心率加快，血管收縮，血壓升高，研究證明，吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25毫米汞柱。為了自己的身體健康，不論是不是患有高血壓疾病的朋友都應該遠離煙草。飲酒也會使心跳加快，血壓上升。
4. 避免精神過度緊張，放鬆情緒
現在很多青少年學習壓力都很重，所以在平時應該保持平和的心態，和充足的睡眠，少看恐怖類的電影以及電視劇，減少心理的波動，合理的安排學習時間，養成良好的生活習慣等。
如果家長發現了家中的青少年患有高血壓，一定要到醫院進行系統的檢查和治療，切勿用自己的經驗為孩子進行自行治療或吃藥，以避免造成進一步的傷害。更多的健康養生知識，歡迎關注筱青。