寶寶9-10個月是訓練咀嚼的黃金時期，這個階段的寶寶要注意訓練咀嚼能力，不能總讓孩子吃米糊。

今天果果媽就帶來3道美味輔食，營養好吃，可別錯過。

蓮藕雞肉棒

適合月齡：

9個月以上

食材：

雞肉60克、蓮藕30克、土豆30克、蛋清33克、菠菜10克

製作方法：

1、雞肉清洗乾淨，切小塊，放上兩片姜去腥。

2、土豆切0.5厘米長寬的小長條。

3、蓮藕去皮，清洗乾淨，切小丁。

4、放入開水焯30秒。

5、菠菜放入開水中，焯30秒，撈出過涼，切碎。

6、把藕丁和菠菜都放入攪拌機中，再把蛋清倒入攪拌機，打成細膩的糊糊。

7、雞肉腌制好後放入攪拌機打成泥。

8、把糊糊和雞肉都放入碗中，用手動打蛋器攪拌均勻。

9、把糊糊倒入裱花袋中，把肉泥擠入香腸模具，擠入一半即可。

10、放入一根土豆棒，再擠入一層肉泥糊，把土豆棒包裹在肉泥中。

11、放入蒸屜，冷水上鍋蒸25分鐘，就可以出鍋啦。

南瓜番茄疙瘩湯

適合月齡：

9個月以上

食材：

番茄30克、南瓜45克、西蘭花15克、麵粉40克

製作方法：

1、南瓜切小塊。

2、南瓜放入蒸鍋中，蒸15-20分鐘，至熟透。

3、蒸好的南瓜稍微放涼，放入攪拌機，倒入大約70克清水，將南瓜打成泥。

4、打好的泥倒入大碗中，加入麵粉，用勺子攪拌均勻。

5、鍋中燒開水，將西蘭花焯一下，撈出放涼切碎。

6、番茄用開水燙一下，去皮，切碎。

7、鍋中燒開水，放入番茄翻炒至變軟出沙。

8、鍋中倒入清水，煮開後轉小火。

9、麵糊放在漏勺上，用小勺攪拌，讓麵疙瘩自然滴入湯中，等麵疙瘩飄起來，加入西蘭花。

10、再煮一下，所有食材熟透就可以出鍋啦。

黃瓜雞蛋餅

適合月齡：

9個月以上

食材：

雞蛋1個、麵粉15克、黃瓜45克、牛肉絲5克

製作方法；

1、黃瓜切片，放入攪拌機，加入2勺清水，打成黃瓜泥。

2、麵粉放入黃瓜泥糊中，攪拌均勻。

3、熱鍋倒入涼油，倒入攪拌好的泥糊。

4、將糊糊攤成餅狀。

5、撒入牛肉絲。

6、雞蛋打散，倒在攤好的餅上，煎熟就可以出鍋啦。

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