訓練咀嚼是一件很重要的是，寶寶說話晚，出牙慢，多半和吃有關哦～今天果果就帶來3道輔食，訓練咀可棒啦！

西蘭花山藥糕

適合月齡：

10個月以上

食材：

山藥40克、雞蛋1個、西蘭花10克、胡蘿蔔10克、玉米澱粉10克

製作方法：

1、燒開一鍋水，將西蘭花焯一下，撈出，切碎。

2、山藥去皮切小片。

3、胡蘿蔔切碎。

4、山藥放入攪拌機，打入一個雞蛋。

5、山藥打成糊，倒入碗中。

6、加入西蘭花碎、胡蘿蔔碎、一起加入玉米澱粉。

7、把所有食材攪拌均勻。

8、小碗中鋪上烘培紙，倒入紫蘇籽油，倒入攪拌好的麵糊。

9、直接冷水入鍋，蒸15分鐘，熟透出鍋。

胡蘿蔔木耳蒸肉

適合月齡：

10個月以上

食材：

雞腿肉40克、中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、木耳3朵、雞蛋1個

製作方法：

1、溫水將木耳泡發。

2、泡好的木耳切碎末。

3、雞腿肉切小塊，用檸檬腌制一會。

4、打一雞蛋，分離蛋清和蛋黃。

5、雞腿肉和蛋清加入攪拌機中，攪拌成雞肉泥。

6、胡蘿蔔切碎末。

7、將胡蘿蔔和木耳碎末倒入雞肉泥碗中。

8、將10克麵粉倒入雞肉泥碗中，用筷子攪拌均勻。

9、在模具底部鋪上烘焙紙，將雞肉糊倒入模具中，用勺子背輕輕把雞肉糊均勻塗抹在模具中。

10、倒入攪拌好的雞蛋液。

11、在模具放入蒸鍋，蒸15-20分鐘，食材熟透，即可出鍋。

時蔬快手面

適合月齡：

11個月以上

食材：

番茄雞蛋面：番茄半個、 麵條25克、雞蛋1個

製作方法：

1、番茄頂部畫十字，放入沸水中，焯1分鐘，把番茄皮煮皺，去皮。

2、切一半番茄，切碎碎。

3、雞蛋打入碗中，打散。

4、不粘鍋刷上少許油，倒入番茄，翻炒出紅湯。

5、倒入適量清水，煮沸。

6、麵條剪小段，倒入鍋中，攪拌均勻。

7、煮到麵條熟透，大約5分鐘，把蛋液倒入鍋中，形成蛋花。

8、再煮2分鐘，把蛋花煮熟，就可以出出鍋啦。

9、可以用同樣的方式煮好別的青菜面哦。

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