有些媽媽和果果反應，寶寶一頓飯吃了2大碗米飯，可是卻長得慢，比同齡寶寶矮一大截。

其實比起寶寶吃的飽，更要吃得有營養！今天果果媽媽帶來3道輔食，補鈣補鐵還能吃飽呢～

蝦仁時蔬炒飯

適合月齡：

18個月以上

食材：

紫米飯100克、黃瓜25克、胡蘿蔔20克、蝦仁2隻、雞蛋1個

製作方法：

1、胡蘿蔔去皮，切丁，黃瓜切丁。

2、蝦仁切丁，放一片檸檬腌制，去腥。

3、打入雞蛋，攪拌均勻。

4、鍋中倒入適量油，加入蛋液，打散均勻。

5、鍋中依次加入胡蘿蔔、黃瓜翻炒均勻。

6、加入蝦仁，翻炒邊色。

7、加入事先蒸好的米飯，充分炒勻，就完成啦。

絲瓜豆腐燜飯

適合月齡：

12個月以上

食材：

豆腐30克、口蘑1朵、絲瓜1根、蒸好的穀物胚芽米飯60克、蝦皮香菇粉適量

製作方法：

1、絲瓜去皮，切細條。

2、燒一鍋開水，將豆腐用開水焯一下，撈出小塊。

3、另燒一鍋開水，口蘑焯水，切碎。

4、鍋中燒開水，口蘑放入鍋中炒香。

5、接著加入絲瓜，翻炒均勻。

6、提前蒸好的米飯加入，把飯炒散。

7、加入少許清水，把米飯燜軟。

8、將豆腐加入鍋中，別忘了撒上少許蝦皮香菇粉。

9、所有食材收汁，翻炒均勻即可完成。

時蔬米飯卷

適合月齡：

11個月以上

食材：

有機穀物米30克、西蘭花20克、蝦2隻、胡蘿蔔15克、雞蛋2個

製作方法：

1、將胚芽米浸泡10分鐘。

2、泡好的胚芽米蒸成米飯。

3、西蘭花焯水，撈出瀝干切碎。

4、胡蘿蔔切片，焯水，瀝干切小丁。

5、雞蛋打散，攪拌均勻。

6、蝦洗凈，撥殼去蝦線，切碎。

7、鍋中刷油，倒入胡蘿蔔翻炒，再倒入西蘭花翻炒。

8、再加入蝦肉，翻炒均勻，蝦肉炒熟。

9、再放入蒸好的胚芽米，再進行翻炒。

10、雞蛋篩入碗中，小火攤成蛋餅。

11、將焯好的米飯平鋪在雞蛋餅上，蛋卷捲起來，米飯包裡面。

12、卷好的蛋卷切一塊塊就可以啦。

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