好不容易熬到孕晚期，很多孕媽媽卻又陷入了新的焦慮中，醫生表示：過了37周後，寶寶隨時都有發動的跡象。
每次去產檢的時候，只要一聽到醫生說這句話，有些初次懷孕的准媽媽們，就會特別擔心。
因為是第一次懷孕，沒有相關經驗，就很害怕這樣的事情發生在自己身上。即便已經提前準備好了待產包，但還是會擔心寶寶的健康和安全問題。
為何到了孕晚期，容易出現早產風險呢？
隨著胎兒不斷生長，孕媽媽的子宮開始擴大，身體的負重感也會逐漸加重。到了孕晚期，孕媽媽的子宮會承受巨大的壓力和牽扯，很容易引發早產。這種原因，屬於典型地生理因素。
越是到孕晚期，越是有很多孕媽媽出現情緒波動、焦慮的現象。她們每天都處在高度緊張中，生怕自己做的不好，影響寶寶的健康。長期的緊張和壓力，也影響了孕媽媽的內分泌，導致子宮收縮異常，從而增加早產跡象。這種原因，屬於典型地心理因素。
當然，還有一部分准媽媽，比如孕晚期劇烈運動、過度勞累，這些外在行為，都可能加速寶寶生產。這些原因，從醫學角度來看，叫做行為因素引起的早產跡象。
也就是說：孕媽媽早產，除了生理因素之外，更多的就是心理因素和行為因素。若是能在這兩個方面多加註意，還是可以規避早產風險的。
先來說說心理因素，孕媽媽該如何預防早產
保持積極心態：孕媽媽，不論到了哪個階段，都應該保持積極樂觀的心態，多給自己一些鼓勵。尤其到了孕晚期，可以多去母嬰店走走，為將要出生的小寶寶，準備一些新生兒用品，心情也會變好。
尋求支持：若是發現自己出現焦慮、緊張的情緒，一定要分享出來，千萬不可一直藏在心裡。把煩心的事情都說出來，好像突然間也沒有那麼難受，跟家人、朋友，或者醫生交流，尋求他們的支持和幫助。
適量的運動放鬆：身體允許的情況下，孕媽媽完全可以通過運動的方式，讓自己的身體徹底放鬆下來。孕晚期，當然不能做劇烈的運動，只需要通過冥想、深呼吸，或者孕期瑜伽就好，主要目的不是健身，而是放鬆身心。
規律生活：孕媽媽，要是想讓自己保持好的心情，就得要從生活規律開始著手。不僅要在作息時間方面多注意，養成不熬夜的習慣外，還需要再飲食上多注意，儘量多補充一些營養。對了，孕媽媽不可貪吃，不要過度飲食。
再來說說行為因素，這些事情孕媽媽千萬別做
1、仰臥位睡覺
到了孕晚期，孕媽媽的肚子越來越大，對於睡覺姿勢，也是需要注意的。若是選擇的姿勢不對，就可能會要到子宮，繼而引發早產風險。
尤其是仰臥位的睡姿，孕晚期的准媽媽們一定要避開。相較而言，側臥位的睡覺姿勢，更適合孕媽媽，還能減輕子宮的壓力，為胎兒提供更多氧氣。
2、長時間站立或坐著
很多孕媽媽出於擔心，孕晚期大部分時間，總是保持同一個姿勢。不管是長時間站著，還是長時間坐著，都是不對的。
長時間保持同一姿勢，會讓孕媽媽出現下肢水腫的情況，影響她的健康。若是真的需要坐著或站著，最好可以藉助孕婦枕、孕婦椅，減輕身體的負擔。
3、頻繁彎腰或提重物
有些孕媽媽，即便已經到了孕晚期，卻還是閒不住。頻繁的彎腰做事情，或者彎腰提重物，都可能增加腹部壓力。
一兩次還好，若是頻繁如此的話，就會對子宮和胎寶寶，造成不良影響。越是到了孕晚期，這些對腹部有影響的動作，一定不能肚子完成，危險指數太高。
4、過度勞累
除了動作之外，過度勞累這個行為，也是導致孕媽媽早產的一大「元兇」。孕婦，本來身體就比較虛弱，若是還休息不夠的話，那結果可想而知有多危險。
孕晚期，對胎兒和孕媽媽來說，都是一種挑戰。此時，孕媽媽們要避免一切重體力勞動和高強度運動，要讓自己多休息才行。
希望所有的准媽媽，能在孕晚期的時候，好好愛自己！都說孕期是「公主」，這句話一點都沒錯，希望准媽媽們，除了愛自己之外，其餘事情都交給家人去做！