睡前刷視頻，看到一個新手寶媽的「哭訴」，真的快被「氣瘋」了：
寶媽產後七天，想做的事情，都被婆婆拒絕：
想開空調，婆婆不允許，說吹空調容易得月子病；
想洗澡洗頭，婆婆不允許，說月子期不能碰水，對身體不好；
就連想吃水果，都被婆婆嚴肅拒絕，要麼說對產婦不好，要麼說影響母乳……
寶媽實在忍不住了，就在網上發視頻吐槽，想知道別人坐月子，到底是怎樣。
要說開空調和洗澡洗頭老一輩人不允許，還能理解。畢竟她們那個年代，都是這樣過來的；可是不讓吃水果，真的理解不了。
月子期，到底能不吃水果呢？
寶媽的視頻下，瞬間就有無數網友留言。針對能不能吃水果的問題，大家展開了激烈的討論。
甚至，還有一些專業人士站出來闢謠：
月子期，產後寶媽完全可以吃水果。而且產後吃水果，不僅可以補充維生素和營養，而且還能預防產後便秘。
只不過，月子裡的產婦，畢竟是特殊人群。她們剛剛經歷了生產，身體相對還比較虛弱，在水果的選擇，以及食用方法上，還是要多加註意一些。
另外，專業人士還分享了一些產後吃水果的好處。目的，當然是希望更多寶媽能夠科學坐月子，別再被老人的「為你好」騙了。
月子期間吃水果，身體會收穫那些好處呢？
1、預防便秘
新手寶媽的腸胃，還沒有完全恢復正常，所以她們的腸胃功能還比較弱。吸收能力、蠕動能力和消化能力，都要比普通人弱很多。
這樣的話，就會出現便秘的情況，需要及時改善。而水果中的纖維素含量豐富，恰好可以幫助寶媽調節腸胃，緩解便秘。
2、促進身體恢復
很多新手寶媽都不知道，月子期吃水果還能促進身體恢復。這一切，還得從水果中豐富的營養元素說起，像礦物質、纖維素、維生素……
這些有益物質，都能為產後虛弱的寶媽補充營養，幫助她們更好的恢復身體。這也是為何，很多寶媽剛剛出了月子，身體和狀態卻特別好的原因。
3、乳汁更營養
都說母乳最有營養，可是這些營養，來源於哪裡呢？試想一下：若是寶媽平時攝入的營養元素都有限，她如何給寶寶提供營養呢？
要是每天都能保證攝入充足的水果，那結果就會不一樣。不同的水果中，會蘊含不同的營養元素，會讓乳汁更加有營養。
月子期間吃水果，有哪些講究呢？
1、不要貪涼
老一輩人不讓產後寶媽吃水果，就是擔心水果過於寒涼，不利於產婦的身體恢復。所以產後吃水果，要注意不能貪涼，避免對身體和腸胃造成刺激。
最好的辦法，可以把水果加熱，或者蒸熟。經過加熱的水果，裡面的寒涼成分會釋放很大一部分。
2、要多元化
在吃水果這件事上，寶媽不要鍾情於某一種水果，這樣的話，營養太單一。哪怕自己很喜歡某種水果，也要「委屈」一下自己。
月子期間，一定要確保水果多元化，這樣才能攝取更多營養，避免營養不均衡的問題出現，也不用擔心某些水果吃的態度而上火的問題。
3、吃的時間很重要
什麼時候吃水果呢？這也是寶媽需要注意的問題。從科學的角度考慮，應該把吃水果的時間放在飯前，不用擔心和吃飯衝突。
之所以推薦在飯前，還有一個原因，就是飯後食用水果，可能會影響消化和吸收問題，避免浪費。
月子期間，推薦這些水果
第一種：木瓜
母乳喂養的媽媽，在月子期間可以多吃一些木瓜。它的營養豐富，有消除浮腫和美體的作用，特別適合新手寶媽。再有就是，木瓜可以促進乳汁分泌，讓寶寶有更多口糧。
第二種：櫻桃
產後寶媽都存在氣血不足的情況，而櫻桃的鐵元素豐富，恰好可以為新手寶媽補充氣血。另外，櫻桃還能保護腸胃健康，幫助產婦更好的消化。對於產後虛弱，以及腰酸背痛的情況，也有一定的緩解作用。
第三種：紅棗
實在不知道吃什麼水果的時候，就洗幾顆紅棗放在手邊，將它當做零食也可以。都知道紅棗有補氣和養血的作用，對於產後寶媽來說，就是最平價又營養的滋補品。
看來，產後寶媽不僅可以吃水果，而且還要多吃一些才行。當然，前提是水果要選對、要吃對，這樣才能讓水果的營養價值發揮到最大。