很多媽媽最怕過冬天，因為一到冬天，自家娃的體質就跟不上。毫不誇張地說：不是在生病，就是在生病的路上！
很多人說：寶寶生病，是因為他的體質太差。這句話沒毛病，不過寶寶之所以這麼愛生病，跟他的免疫力太差有直接關係。
這麼說吧：免疫力，是寶寶抵抗疾病的能力！年幼的孩子，他們的免疫系統還沒有完全發育成熟，面對病毒和細菌的時候，很難有招架能力。
不過，隨著年齡的增長，以及父母的精心養護，寶寶的免疫力會增強，生病的次數自然也就不斷減少。
合理飲食，很重要
飲食，是提升寶寶免疫力的關鍵。
日常生活中，要注意寶寶的飲食是否均衡，切勿給他們吃太過單一的食物。葷素搭配、粗細搭配，要結合所有不同的食材一起食用。
魚類、肉類、蛋類等食材，裡面的優質蛋白質含量更高；蔬菜、水果等食材，裡面的維生素、礦物質種類更多。
需要知道的是：寶寶正在長身體階段，不能攝入太多高脂肪和高糖分的食物，不僅能會影響他們的身體發育，而且這些食物還會影響他們的免疫系統正常運作。
適度運動，很重要
運動，對寶寶免疫系統的發育很有益。
不同年齡段的寶寶，有他們自己的運動方式。父母要做的就是放手，給寶寶時間，讓他們充分去活動。
運動的過程，可以增強寶寶的心肺功能，提高他們身體血液循環的速度，使得身體內的免疫細胞更加活躍。
小一點的寶寶，可以讓他們爬行；年齡稍大的話，就可以去戶外散步、玩耍，做一切喜歡的事情。不過，在運動強度和時間控制方面，父母要有安排，避免寶寶疲勞和受傷。
規律作息，很重要
作息時間和質量的好壞，對寶寶的免疫系統也有很大影響。
很多父母喜歡熬夜，寶寶也深受他們的影響，從小就是一個喜歡熬夜的寶寶。這種作息方式，對寶寶的健康沒有任何好處，對免疫系統更是有損。
想讓寶寶身體好少生病，除了飲食和運動之外，最重要的就是睡眠問題。研究發現：充足的睡眠時間，可以促進寶寶免疫細胞的增長和活躍。
現階段，父母要考慮的是：如何給寶寶提供更有利的睡眠環境，如何讓他們更快速的入睡。
用心陪伴，很重要
心理免疫力，也是父母需要關注的部分。
事實證明：當寶寶心理健康、心情愉悅，有足夠安全感的時候，他們的身體素質會自無形中中變強。
因此，父母在生活中要給予寶寶足夠的關愛和支持。良好的親子關係，可以既能讓寶寶有安全感，又能減輕焦慮和壓力對免疫系統的不良影響。
很多父母忙著生活、忙著工作，反而忽略了陪伴。對於寶寶而言，陪伴真的是最好的禮物，會讓他們每一天都很開心，少生病。
衛生習慣，很重要
秋冬季節，天氣比較乾燥，空氣中的細菌和病毒比較多，確實會比其他季節更容易生病。
此時，若是寶寶再不注意衛生的話，那他生病的機率會更大。反之，要是寶寶特別注意衛生，平時會勤洗手、不亂摸口鼻，那他生病的機率自然會減少。
主要是注意衛生的寶寶，他們的好習慣，在生活中可以避免接觸傳播和感染的幾率。另外，還應該注意寶寶的生活環境，要保持室內外空氣流通，定期清潔寶寶的玩具和生活用品。
接種疫苗，很重要
防患於未然的道理，相信父母都懂！若是提前接種疫苗的話，也能增強寶寶的體質。
近兩年，國家研發出很多針對性的疫苗，特別適合秋冬季節。父母應該帶著寶寶前往疫苗站，按照醫生的建議，為自家寶寶接種疫苗。
當然，每個寶寶的身體情況不一樣，是否可以接種疫苗，也應該由專業的醫護人員判斷。
在這裡想澄清一點：疫苗有預防作用，但它並不是百分百可以避免疾病發生，這一點父母要清楚。
寫在最後：眼下的重點，還是得要從提高寶寶的免疫力開始入手。只要免疫力好了，身體素質當然就會提高，這是毋庸置疑的事情！至於如何提高免疫力，父母只需要在帶娃路上，從飲食、運動、作息、衛生習慣、作息和疫苗等方面多下功夫就好。