坐月子，是我國的習俗。
對於女人來說，坐月子就像「二次投胎」一樣，對身體特別關鍵。
若是月子沒坐好的話，日後身體會出現很多問題，也就是所謂的「月子病」。
說起傳統的坐月子，除了注意保暖之外，飲食也是特別需要注意的地方。
在老一輩的思想中，坐月子就是要「大補」。她們覺得，女人生產之後，身體都比較虛弱，再加上還要喂養孩子，一定要補充營養才行。
還記得生產後的第二天，媽媽和婆婆就輪番上陣，準備了各種滋補的湯湯水水，以及雞蛋、紅糖等物品。最初，還耐著性子吃了兩頓，可後來實在吃不下，還為此跟老人發生爭執。
不可否認，這些食物的營養價值確實很高，也是老人的一番心意。但是產後吃這些食物，對身體沒有好處，反而都是壞處。
如今，無論是坐月子，還是養育孩子，都講究「科學」。時代在進步，但很多老人的思想，卻還是停留在「解放前」。
那些看似有營養的食物，對於產婦來說，一點都不友好。悲催的是，很多老人總是用自己的慣性思維去要求產婦，到頭來兩敗俱傷。
補充營養的方法有很多種，但絕對不是老人以為的大魚大肉，或者湯湯水水。接下來，盤點一些不適合產後吃的食物，希望所有新手寶媽都能注意。
這些食物，產後媽媽別最好別吃
第一種：各種滋補的湯類
直到現在，只要看到豬蹄湯、鯽魚湯，就能想起坐月子的那段時間，忍不住有些噁心。
除了坐月子，新手媽媽還有另一個重要的任務，那就是喂養孩子。家裡長輩每天燉湯，目的也是促進乳汁分泌，確保孩子的口糧充足。
若是偶爾喝一兩頓湯湯水水，其實無傷大雅，對身體也有一定的好處。可要是一日三餐，都喝這樣高營養的湯水，真的讓人招架不住。
過量的湯湯水水，產後寶媽不僅無法吸收裡面的營養，而且還可能出現營養過剩、不吸收的情況。到最後，受罪的都是產婦自己，一想到乳腺堵塞，都忍不住打寒顫，太疼了！
第二種：吃不消化的食物
產後很長一段時間，產婦的身體都比較虛弱，身體還沒有恢復到生產前。她們各方面機能，都是比較滯後的，需要區別對待才行。
這個時候吃東西，要以容易消化、容易吸收的食材為主。牛肉很好、堅果也很有營養，但是在產後初期，最好還是先別吃。
這些食材，它們除了營養豐富之外，還有個共通點，那就是：不好消化。吃進肚子裡，反而會加重腸胃的負擔，不是一件好事。
第三種：過於堅硬的食物
相信大家都知道，產後要準備專用的牙刷、牙膏，目的就是為了保護產婦脆弱的牙齒和牙齦健康。
產後，因為帶孩子的緣故，身體的鈣元素很容易流失，因此會出現不同程度的牙齒酸痛、鬆動等問題。
所以，在食物的選擇方面，要以半流食和鬆軟為主。太堅硬的食物，對牙齒的傷害特別大，不推薦。
最怕的是，等到過了月子期，牙齒會留下酸痛的後遺症，嚴重影響日後的進食問題。
適合孕期的食物推薦，寶媽要多了解
既然知道了產後不能吃哪些食物，那大家一定想知道，哪些食物更適合產後食用吧？秉著公平的原則，推薦一些特別適合產婦的食物。
1、魚類
不太推薦孕婦喝過多的魚湯，但若是把魚肉清蒸，還是特別建議的。
魚肉的營養豐富，口感又很軟糯，特別適合月子裡食用。重點是，魚肉特別容易消化，不會給孕婦帶來負擔。
2、雞蛋
在物質匱乏的年代，坐月子時都以雞蛋為主。
其實放在現在，雞蛋也是坐月子的首選，因為不管過去多久，它的營養價值，都不能被替代。
不過，考慮到產婦的身體，雞蛋不宜多吃，每天一兩個就好。而且，烹飪雞蛋的方法，也以白水煮、蒸蛋羹為主。
3、小米粥
要說營養，又容易消化的主食，小米粥絕對首當其衝。
坐月子的前幾天，產婦的消化能力還沒有完全恢復，多喝一些小米粥，還是很不錯的。
老祖宗留下的規矩，都有它存在的道理，也就是所謂的「存在即合理」。追求科學坐月子沒有錯，但前提要把健康放在第一位，洗碗所有的產後媽媽，都能保護好自己。