轉載來源：「6點談健康」，（ID：ldtjk66）

受疫情的影響，口罩成為我們不離不棄的「夥伴」，而長期戴口罩不僅讓人悶得慌、臉疼、爆痘，或許更讓人受不了的是，口罩里時不時會聞到一股「臭味」。

這到底是口罩的問題，還是真的有口臭？

1、不合格的口罩會自帶臭味

口罩的原材料主要是聚丙烯，這種材料確實有一定的臭味；而且在生產過程中，會添加抗氧化、抗紫外線等輔助劑，這些東西也有一定的味道。

但口罩在成型後，還會有「除味」工藝，讓成品口罩基本上沒有味道，或者是味道很小，達到了無害、安全、健康的標準才會出廠。因此，正規的口罩一般不會出現臭味，若你的口罩味道比較重，就得懷疑一下買到的是不是不合格產品。

排除了口罩的原因，那就得從自身找原因了……

2、引起口臭的「元兇」

我們的口腔就像一個微型工廠，裡面有很多各式各樣的細菌，其中有一類「致臭菌」，也就是口臭的根源。而這些細菌常常會在以下情況產生：

1、食物殘渣

攝入的食物都要經過口腔，因此口腔中有食物殘渣是非常正常的，即便刷完牙也未必乾淨，尤其是像牙齒不整齊、牙縫過寬的人，殘渣相對會更多。

時間一長，食物殘渣在消化酶和細菌的作用下，變質了，自然也會產生臭味了。

2、不良的習慣

經常吸煙、喝酒的人，唾液分泌異常，同時幫助細菌滋生，因此出現口臭的幾率高於普通人。

另外，常吃薄荷糖的人不但不能清新口腔，反而可能會使口臭加劇，因為糖分是產臭菌喜歡的食物。

小貼士：這兩類生理性口臭可以通過勤刷牙漱口、善用牙線、定期洗牙、改正不良習慣、多吃果蔬等來改善。

3、口腔炎症

當食物殘渣長時間滯留在口腔中時，就會慢慢形成牙菌斑、牙結石，繼而導致牙周炎、齲齒等，口腔內細菌滋生更嚴重，再加上口腔內部唾液減少，就會引起口臭等問題。

4、扁桃體結石

當唾液不足時，食物殘渣可能因細菌作用而發生沉澱和硬化，在扁桃體和舌背處形成白色的小結石，有時會被咳嗽帶出。

而一些高血壓藥物、止痛藥和抗抑鬱藥物等也可能產生副作用，使口腔變干，更易出現結石，導致口臭的發生。

5、胃部問題

像幽門螺旋桿菌感染，引發潰瘍或炎症，代謝產生的氣味也會反饋到口腔中；胃食管反流時，胃中的食物往上跑，氣味就會經口腔呼出，也會形成口臭的問題。

6、呼吸道疾病

鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者，都會分泌大量含蛋白質的黏液，其中部分黏液附著於舌根後部或口咽部。當蛋白質分解後，就會產生腐敗氣味。

另外，一些代謝紊亂型疾病，如糖尿病、腎病、肝病的病人，也會有口臭的問題出現。

小貼士：上述病理性的口臭只有積極治療原發疾病，才能根除口臭。

3、自製漱口水除口臭

不少人喜歡用漱口水來掩蓋口臭味，但其實無論是保健型還是治療型漱口水，都不適合在非醫生指導條件下長期大量使用，否則可能引起口腔菌群失調和其他副作用。

因此，小編今天就教大家自製漱口水：

1、茶葉水

茶葉中的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，達到抗酸、防蛀牙的效果；而茶多酚成分能有效殺菌，減少產臭菌的滋生。用茶水漱口或者每天喝一杯綠茶，健康又清新。

2、桂皮水

桂皮具有明顯的殺菌作用，能殺死口腔中的一些致臭菌，用桂皮水漱口能緩解口腔炎症引起的口臭問題。

【做法】一塊桂皮，加入適量水煮5分鐘，盛起。每天餐後，喝一口，含在嘴裡1分鐘，使桂皮水在口腔中與牙齒、牙齦充分接觸；最後再用清水漱口。

3、丁香水

丁香本身具有濃烈持久的香味，這種香味可以壓制口中的臭氣；另外丁香還具有殺菌抗菌、健胃止痛的功效。

因此，像牙周炎或者胃潰瘍引發了口臭，用丁香泡的水漱口不僅能去除口氣，還能緩解不適症狀。

4、淡竹葉+連翹

淡竹葉清心除煩、散熱利尿；連翹清熱解毒、消腫散結、抗炎抗菌。二者煮水漱口，能夠改善口舌乾燥症狀，唾液的增加也能減少口腔異味問題。

【做法】淡竹葉9克、連翹10克，放入200毫升清水中，浸泡30分鐘後煎煮，第一遍先煎20分鐘，濾出藥汁，隨後再加200毫升水煎20分鐘，把兩次煎煮的藥汁合併使用。

煎好的湯藥放在冰箱裡冷藏，可以保存兩周左右，感到口乾時就可以拿出來加熱到常溫，含漱30秒即可。

本文完

排版：大奔