一個簡單有效的居家運動方式可以幫助慢阻肺患者平安渡過疫情期

2020-02-08     看呼吸


新型冠狀病毒所有人群都易感,但老年人、慢病患者感染後更容易發展成重症肺炎,其中就包括慢阻肺患者。那麼,慢阻肺患者如何在管理好病情同時,做好疫情預防、避免感染呢?


「慢阻肺患者在疫情期間,需要做的就是避免急性發作。」河北醫科大學第二醫院呼吸內科孟愛宏主任說,一旦慢阻肺急性發作就必須住院治療,而慢阻肺患者的抵抗力較差,在醫院很容易交叉感染,被病毒傳染。


因此,慢阻肺患者要做到以下幾點:


1、穩定期長期規律用藥可減少急性發作頻次。

2、慢阻肺患者應增加營養,保證每天肉奶蛋及蔬菜水果的攝入量。

3、要保證每天的運動量。


那麼,居家期間慢阻肺患者適合哪些運動呢?


「現在由於處在疫情期間,慢阻肺患者一直待在家裡,體力肯定會下降,所以最重要的是要做定量的運動,如果實在不能運動,也要保證『動』,就是一定要『刻意地』提高活動量。」中日友好醫院康復醫學科郭丹老師建議可以做一些簡單有效的「有氧運動」



居家最簡單的運動方式之一走路,並用計步器記步數,每天都應該走出同樣的步數,以這個步數為目標。對於慢阻肺比較嚴重的患者,如果自己行走比較費力,可以藉助助行器。


郭丹老師還特彆強調慢阻肺患者在運動時要注意以下3點:


1、慢阻肺患者在運動時一定要拉長呼氣時間,不要著急,要保證呼氣4秒,吸氣2秒的節律來運動。

2、慢阻肺患者即使在運動狀態下,也一定要保證血氧飽和度在90%以上,脈搏在80左右。

3、每天運動4-5次,每次保證10分鐘。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-hk/q8bkKHABgx9BqZZIhY9Y.html