和一些家长朋友聊天时，发现他们总有这样一个疑问：“我和孩子说话的时候，为什么他总是表现得很不耐烦呢？”
在解答这个问题之前，我们不妨先回忆一下自己独立前的生活。
不知道你有没有遇到过这样的情景？好不容易到周末了，你正在家里玩手机，妈妈却在一旁唠叨，说你的房间太乱，像个狗窝，让你收拾一下。
本来，就算妈妈不说，你也是打算过一会儿就打扫房间的。可是，听到妈妈喋喋不休的话语后，你反而不想动了，并故意说出“我就不收拾，我就喜欢乱”这样的气话。
孩子也是这样。
当孩子做错了事，或者事情的结果不如人意的时候，他心里多少也是有点内疚的，也许正暗暗考虑，自己要不要做点什么。
可是这个时候，如果你忍不住地在孩子旁边不停地念叨，指责他这也做不好，那也做不好，孩子就可能变得越来越不耐烦。
胆小的孩子可能只是会在心里暗暗埋怨，认为家长是小题大做，也不愿意改正了；而胆大的孩子可能直接就顶嘴，“你有必要说个不停吗？”闹得不欢而散。
其实，唠叨导致不耐烦，是有一种心理原因的，在心理学上称为“超限效应”。
超限，顾名思义，就是“超过了某种极限”。在心理学上，超限效应是指，当我们接收到的东西超过了心理能承受的极限时，内心就会产生不耐烦或逆反的情绪。
究其本源，我们之所以会产生超限效应，是出于自我保护的本能，是身体为了保护我们的身心状态，而发展出来的一种自我防卫机制。
超限效应虽然不可消失，但也不是时时刻刻都存在的，需要一定的引发条件。了解这些条件，对我们的沟通至关重要。
心理学家米勒认为，持续时间较长的过量刺激容易引发超限效应。为了验证自己的想法，米勒做了一个张贴广告画的实验。
米勒在大学宿舍的公共墙面上，按照一定间距，贴了30张广告画。然后，刻意控制了张贴广告画的时间：一部分广告画持续张贴2天，另一部分则张贴了3天以上。
随后，米勒就大学生对这些广告画的喜爱程度进行了调查，结果发现，当广告画张贴时间在2天以内时，大学生的评价多为积极与正面的；而当时间张贴时间持续3天以上时，评价也变得消极与负面。
实验结果验证了米勒之前的想法，过量的刺激的确会导致内心产生厌烦、逆反等负面情绪。
我们可以想象到，当广告画张贴的时间超过了大学生能接受的时间长度时，大学生对广告的好感度就直线下降了。
想想也是，当一开始看到广告画时，可能会增加我们对产品的熟悉度，引发好奇心和购买欲。可是，当每天都看到相同的广告时，我们对广告的厌烦程度就会增加，甚至开始怀疑产品质量不好，要不然怎么天天做广告？
同样的道理，为什么唠叨会让孩子产生不耐烦的情绪？是因为对孩子而言，唠叨就是一种过量的语言刺激。
对于家长的话，一开始比较适量，孩子还能听进去。可后来重复的次数多了，演变成了唠叨，超过了孩子内心的承受能力，就会引发超限效应，让孩子变得不耐烦，甚至逆反。
所以，在和孩子沟通时，我们一定要避免超限效应，否则就有可能陷入“孩子不听话，父母唠叨——父母越唠叨，孩子越不听话”的怪圈中。
首先，沟通问题就事论事，使用非暴力沟通
在和孩子沟通一些问题时，不少家长一开始还能比较理智，可是说着说着，就容易被情绪控制了。结果，想说的话没说完，反而先和孩子吵了起来。
比如，孩子考试成绩没考好，害怕被批评，便撒谎说考试结果还没出来。结果你从老师口中得知，孩子这次考得并不好。
此时，你可以有两种做法：
一种是立刻拆穿了孩子的谎言，气愤地说：“你看看你，考试没考好也就罢了，居然还学会撒谎了！就你这样子，别说上大学了，恐怕连考上高中都难……”
一种是使用非暴力沟通，分为4步：
（1）说出你看到的事实：
宝贝，刚才你们老师找我谈话了，原来关于考试成绩，你并没有和我说实话。
（2）说出你的感受：
我感到有些难过，因为我很重视你的品德培养。我感到很疑惑，你为什么没有和我说真话？是因为你对自己比较失望，还是怕我会骂你呢？
（3）说出你的需求：
妈妈很爱你，也希望你能和妈妈亲密无间，有任何问题，都愿意和妈妈倾诉。
（4）说出具体的请求：
妈妈希望，下次再出现类似的情况时，你可以坦诚地和妈妈沟通。如果你无法当面告诉妈妈，可以给妈妈发信息，或者留纸条。
很显然，第一种做法会引发争吵，而第二种方法——非暴力沟通是一种平和的、坦诚的沟通方式，可以让双方就事论事，避免因为情绪破坏了亲子关系。
其次，下达指令简单明了，具体到行动
很多家长在和孩子沟通时，往往抓不住重点，东一句西一句，自己都不知道想让孩子做什么，孩子又怎么可能执行到位呢？
比如，你看到孩子写作业拖拉，就会忍不住唠叨，不是夸奖隔壁的小明一早就写完作业了，都不用家长操心；就是指责孩子写作业时东张西望；不是责备孩子书桌上放了太多没用的东西，容易让人分心；就是批评孩子不该在写作业时喝水、上厕所。
你说得是舒服了，这是这么顾左右而言他，唠唠叨叨，孩子却听得一脸懵，也不知道自己到底该做什么，难怪会感到不耐烦。
所以，我们要注意，下达的指令要简单明了，让孩子有一个清晰的方向。比如作业要在多长时间内完成，要达到什么样的效果等。
最后，观察孩子的情绪变化，调整沟通方式
有时候，尽管家长掌握了一些沟通方法，可一看到孩子，就容易把这些方法都抛之脑后，唠唠叨叨说个没完，这是非常危险的。
怎么知道自己在唠叨呢？不用学习什么高深的技巧，观察孩子的情绪变化就可以了。如果孩子表现得很不耐烦，那就意味着你需要调整沟通方式了。
比如，一看到你说话时，孩子总是心不在焉：不是扯自己的衣服、头发，就是玩自己的手指，要么就是眼神空洞的看向别处。
而当你向孩子提问时，发现孩子不愿意开口交流，又或者虽让回答你了，可是语气有了明显的变化。
这些变化，就是信号，提醒你需要反省一下，看看自己是不是一不小心又喋喋不休了。然后，及时打住，避免触发孩子的超限临界点，引起超限效应。
“和孩子说话时，孩子为什么总是表现得很不耐烦？”对于这个问题，相信你现在已经了解了，是因为——超限效应。
想要避免超限效应，需要注意三点：首先，沟通时要就事论事，使用非暴力沟通；其次，下达指令要简单明了，具体到行动；最后，要观察孩子的情绪变化，调整沟通方式。
你学会了吗？欢迎留言讨论。