前言：相信很多家长在哄孩子睡觉的时候，都会焦头烂额。
大多数家长都听到过这样的一种说法：“人体在晚上9点到凌晨1点以及清晨5点到7点，这两个时间段生长激素分泌最旺盛。”
所以很多家长就想在9点时让孩子睡着。
小丽休完产假后还要继续为生活奔波，只好把孩子交给老人来带，孩子一整天见不到妈妈，晚上小丽下班回家后孩子就特别粘她，孩子总是拉着小丽陪她玩各种游戏。
作为家长，小丽要保证孩子的睡眠时间，所以到了9点，小丽就想让孩子睡觉，可是孩子攒了一天的趣事都想跟妈妈分享，怎么会轻易入睡呢？
为了让孩子能早点入睡，小丽用尽一切方法，讲故事，唱歌，听音乐，做游戏.....可是效果都不大，小丽已经困了，但孩子的精力还很旺盛。
想必有很多家长会有跟小丽一样的做法，家长的这些做法，都是想让孩子早点睡觉，熟睡后分泌生长激素，促进孩子生长发育。
其实生长激素的分泌跟时间点没有关系，大部分是取决于睡眠程度，睡眠程度越深，大脑能得到越充分的休息，生长激素分泌的也就越多，更有利于孩子的生长发育。
我们睡觉时，每隔2~3小时就会有一次深浅程度的交替。
所以说不用刻意保证孩子在规定时间点睡觉，保证孩子的睡眠程度即可。
可以尝试以下两个方法让孩子快速进入深度睡眠
一、制造睡眠环境
到睡觉的时间了，让孩子先洗漱一下，然后制造睡眠氛围，拉上窗帘，灯光调暗，讲讲睡前故事，说说知心话，在安静的环境下孩子更容易入睡。慢慢也就养成习惯了，从一开始洗漱，孩子就知道该睡觉了。
二、减少白天睡眠时间
有很多孩子精力确实旺盛，有时候午睡了晚上反而睡不着，如果是这样那就根据孩子自身的规律，适当调整白天睡觉的时间，可以少睡或不睡。晚上才是真正能促进生长的时间，一定要充分保证晚上睡眠时间和程度。
简谈小课堂：
一个良好的睡眠习惯能伴随孩子的一生，而一个习惯的养成仅需21天，所以作为家长，一定要及时帮助孩子养成各种好习惯，为以后的生活做坚实的铺垫