看明星、聊八卦，总是当代女孩人生一大乐事。
刚认识的同事、第一次见面的朋友，一个八卦聊起来，能扯一下午。
可是娱乐圈的真相却从来没人看明白过。
要钱也要名的地方，向来复杂吧。
粉丝说自家正主人美心善不能黑，对家姑娘一看就不是个好人。
粉的明星出绯闻了要演新剧了，力挺非官宣不约。第二天官宣出来啪啪打脸。
娱乐圈就是个大染缸，什么扔进去都看不清。
看剧为了快乐，看好看的明星为了开心。
非得投入真情实感，就难免会把小玻璃心磕的稀巴烂。
整天质疑公司为什么捧你不捧她。
错综复杂，虽然是演员，却不是颜值和演技都碾压对方就能胜出的。
比如现在一直被大家怒其不争的唐人，当年鼎盛岁月有“唐人三宝”。
如今游戏改编剧不再盛行，一直吃传统仙侠剧老本的唐人也开始落寞。
新三小花，陈瑶、胡冰卿、李兰迪。
一个上综艺被质疑要多喝六个核桃。
一个被说长相寡淡没辨识度，可公司就是硬捧，虽然好几年了都捧不红，但好资源是一个接着一个。
很久以前，大家就觉得陈瑶应该是走红的那个，演技颜值都在线，就是资源可怜，露一次面之后能神隐一两年。
粉丝们直呼看不懂，就觉得作为演员，专业素养更胜一筹的人资源却更虐。
这也不是咱们圈外人能明白的事儿了。
毕竟小红靠捧，大红靠命。
可不捧小红都没有。
所以这次陈瑶参加《演员请就位》，很多观众还是挺期待的。
也的确惊艳，依然灵的不行。
笑容碾压一众假笑女明星。
《还珠格格》戏中戏里，一人分饰三角，黑店老板娘、紫薇、追梦小演员。
老板娘的泼辣、紫薇的柔弱细腻、小人物的失意与无奈，全场无缝切换，尤其是眼神，一双会说话的眼睛，角色的代入感马上就来了。
戏外戏《面具》，致敬《大明宫词》名场面，太平和薛绍的初次相遇。
陈瑶的另类公主受到了一致好评。
5年戏龄，女演员里少见的萝莉脸，灵气十足，难得一见。所以角色也总是妖、鬼、仙、精灵，堪称“妖精专业户”。
《无心法师1》的岳绮罗，也算得上是经典的鬼娃造型了。
当年拍电视剧，书粉还在说肯定找不到一个女演员，能演出鬼气森森同时又萝莉感十足的老岳。
结果陈瑶的造型一出来，太绝了，完美契合原著里“阴森森的美丽小姑娘”。
吃人肉喝人血的暗黑萝莉，就这么圈了一票粉。
然后就在大家都沉浸于神仙选角不能自拔，期待她原角色出演第二部时。
她直接在《无心法师2》里反串了个男人。
剧早期的时候还是能看出一些痕迹，但是明显演技随着剧情的进展不断进步。
后期不管时角色还是动作上看，几乎就是个男人了。
神颜说的就是男女通吃，不止斩男也斩女。
而且这长脖子着实让人羡慕。
死亡厚高领也能撑住，一般人穿上可能就没脖子了。
170的身高，脖子又直又长，扮男装也很英气。
侧面看也没有丝毫臃肿感，薄薄的一个人。
而四喜抓了几个同事，你们体会下，像不像工作了一天的自己。
这个侧面，比人家厚了多少。
这就是身型带来的暴击啊！
长期的坐姿不正确，后颈处的肌肉会常年处于收缩状态，视觉上就会在脖子和肩膀之间形成凸起，不仅显脖子短，还有点猥琐感，这就是富贵包。
明星都逃不过。
就算是个瘦人，穿上衣一露脖子，这块厚重的区域也会很显壮。
尤其是上班的时候一坐一天，一开始还强撑着告诫自己要挺直背，几个小时之后，谁还记得自己是个什么姿势。有圆肩的有探颈的，腰酸背疼不说，脖子都是僵硬的状态。
而且上下班路上还低着头拿着手机刷微博看视频，长此以往，脖子能好吗？
长期保持这样的姿势，即使不工作不看手机，头部也可能会不自觉地向前倾，导致胸椎过分向后屈曲，让你整个人的身体线条变得丑丑的。
别不在意，觉得富贵包不就是显胖么，我能接受。
那可真不是，显胖，只是它最基本的作用。
富贵包是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。
会导致：
肩颈肌肉张力增加导致肩颈酸痛
上背部广泛酸胀痛
“富贵包”区域感觉麻木
胸闷心慌
失眠
心跳加快、心律不齐
血压升高
类似颈椎病症状的头晕
手臂放射性手麻
……
因为这块区域对应着大椎穴，大椎穴不通，气血不能上荣于头部。
脖颈这块就等于人体的十字路口，联通着身体和脑袋，承上启下，肩颈肌肉里密密麻麻分布着很多血管和交感神经，肌肉僵硬从而压迫神经和血管，后果可想而知了。
那怎么办，还能救么？
总结下来不复杂，就三步：放松+按摩+伸展。
你想缓解富贵包，首先得把僵硬的颈部肌肉缓解了。闺蜜推荐的法宝，当时一试用就喜欢了。
小小的一个，不限场地和时间，冬天衣服厚贴在后颈处也看不见，缓解肩颈乏累一绝。大家都在坐着码字，谁知道你这个小聪明脖子上还藏了个按摩神器呢。
放松肌肉的效果很强，针灸模式可以模拟针灸舒缓肩颈，就像一股一股小电流循环刺到皮肤里一样，酥酥麻麻的，不断针刺颈部穴位，虽然用的时候稍感刺疼，但用完超级舒服，肩颈松快了不少。
揉捏、按压和敲打模式模拟真人按摩，由轻到重，很有节奏感，你会发现你肌肉一动一动的，因为按摩用的是低频电脉冲，直达肌肉深层，可以有效放松肩颈肌肉，促进微循环，恢复肌肉弹性。
自由模式是其他几种模式的结合，循环着来，同时体验好几种感觉。
用这个形状的贴在富贵包的位置。
长按中间的开机键，左右两边调节力度。
基本用完一次，脖子酸痛感就缓解很多。而且身体别的地方不舒服也可以贴，完全不是特定只能用于脖子，这个就性价比很高。
如果你的富贵包比较严重，除了去放松肩颈，日常还得多按摩，及时缓解。富贵包的形成是日积月累的，不能指望每天戴上按摩仪什么都不做就能消除了，身体总是特别小气的，你做的一点一滴它都记得。
纤巧油主打的就是促进体液循环、紧实身体曲线，而且是属于精油型的按摩油，含有大马士革玫瑰精油和葡萄柚油，对症舒缓紧张肌肉的同时，也能保证皮肤的润度，不会拔干。
我一般是洗完澡就拿它在肩颈和脖子上轻推，质地一点不油润，流动性很强，不会像普通按摩油一样，抹在身上黏黏糊糊的弄的衣服上到处都是。
味道是纯植物精油的感觉，打开瓶盖就能闻到雪松和淡淡的玫瑰味，很清淡。
在手心把精油搓热，在肩颈之间揉捏捶打。
整个肩颈都适合用，富贵包明显的话可以按的时间久一点，温热感会让受凉的脖颈感到很舒服，就日常当保养用，上班一天舒缓紧绷的肌肉，还能促进血液循环。
像纤巧油这种，四喜一般是囤着用来改善按摩，可你要是脖子已经出酸疼感了，单是日常按摩是不管用的，别挺着，你得急救。
尤其是富贵包会导致肩颈痛频繁、落枕时常发生，我上次落枕的时候，上个班都不敢扭头，一动脖子就疼，同事给推荐了z家的舒缓凝胶，救急神器。
涂上味道消散的很快，不像膏药那种一整天都散发着味儿，这个吸收后就闻不到了，淡淡的草本植物的清凉感。
白色质地流动性特别快，用手轻轻揉搓开，很快能抹匀。轻轻按摩拍打两下，膏体会完全被吸收，不用担心蹭到衣服上。
落枕、脖子疼、手腕疼，这种缓解的效果很好。z家这个舒缓凝胶在2017年德国5000个个护品牌中还拿下了第一名。最关键的成分就是钩果草，原产自非洲，当地人几百年一直用它来缓解关节炎、扭伤、风湿病、腰痛之类的肌肉问题。
而且钩果草里有一种强力抗炎剂：钩果草甙，能缓解轻度到中度的关节疼痛，对劳累造成的酸痛、积年累月留下来的风湿肿痛都有很好的效果。
还添加了我们中医常用的迷迭香、金盏花等草本精华，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛、抽筋。
可以参考这个按摩手法。
促进循环，按摩下来能缓解不少疼痛感。
放松+按摩都属于舒缓，如果继续含胸驼背，根儿里还是得不到改善。
所以平时体态真的要注意，时时刻刻警醒着要挺直腰杆。
日常几个小动作对改善富贵包也是很有用的。
家里有泡沫轴的可以利用这个进行滚动，简单直接有效，放松上背部，滚一次像做了大保健一样爽。就是前几次滚真的会有点疼。
还可以选择靠墙山式收下巴。双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起，坚持5-8分钟。
每次看到脖颈好看的女明星，都羡慕人家优雅的像天鹅。殊不知这是多少年的好习惯才练就的。从来不含胸驼背、低头哈腰，而让咱们保持一天都难。
所以有个好体态，对健康和美貌都很重要啊！
消除富贵包
从颈部护理开始
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本期编辑 ／ 四喜
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