利比鲍威尔（Libby Powell）是来自澳大利亚的健身模特。身高170，体重135磅，拥"Land Down Under"中最令人印象深刻的女性体质。这是她拥有百万粉丝的原因之一，现在粉丝还在全球增长。利比的雄心壮志和职业道德使她在健身路上远走越辉煌，来和一只肌看看她的训练故事。
这是利比职业标签
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利比的健身房锻炼
在力量训练方面，利比每周去健身房5-7次。这个数字取决于她在比赛中的位置。如果比赛日期接近，利比将减少运动量。相比之下，她喜欢在休赛期训练，在一次训练中做了20多套练习。她的动作次数在8-16之间。较高的次数使她精益，较低的次数和较重的重量使她塑造完美身材的秘诀。
除了力量训练外，利比每周还会进行2-3次有氧运动。在比赛前的赛季中，她会更频繁地这样做，利比做有氧运动的原因很简单，这有助于她保持快速的新陈代谢。然而，利比做有氧运动的另一个原因是它有助于整体健康，同时提高耐力。
每次训练结束后，利比都做伸展。这可以防止乳酸在她体内积聚，促进血液流动，并保持灵活性。
营养
在营养方面，利比有专业的健身模式饮食法，大量的瘦肉，好的脂肪，以及含有纤维的复合碳水化合物，可以改善消化。除了清洁饮食外，利比还使用补品，这使她在比赛中获得优势。这些包括多种维生素，鱼肉蛋白，纳豆营养。
如果从利比鲍威尔那里学到一些东西，那就永远不要停止。继续前进，直到你的梦想实现。也许在实现健身目标的过程中会遇到困难，但只要你坚持下去，没有什么能阻止你发挥自己的潜力。对于利比鲍威尔的补充欢迎留言，喜欢的可以点赞转发，感谢你对一只肌的支持。