爱美之心人皆有之，女人毕生追求的无非都是拥有一张年轻漂亮的面容。但是随着年龄不断的增长和体内胶原蛋白的流失，身体也开始慢慢变老。你有没有过这样的体验：明明是同龄人，但自己的状态，肉眼看起来却比别人老了许多！那是因为衰老不仅和年龄有关，同时和饮食以及生活习惯密不可分。如若长期保持不良的饮食以及生活习惯，那衰老也会加速到来，让你看起来明显和实际年龄不符！
比如长期吸烟、熬夜等不良习惯，会对内脏造成破坏，衰老也就会在皮肤表面显现。除了这些原因，某些食物也会加速衰老的到来，特别是以下几大类，年轻人需要注意：
1. 油炸食品
食物经过高温油炸后，口感变得酥脆，再搭配其他蘸料还有浓厚的香味，刺激着味蕾，所以很多年轻人都对油炸食品特别喜爱。油炸食物属于高热量、高脂肪的产物，经常吃还会导致肥胖问题出现。而肥胖同样会影响身体的新陈代谢和内分泌，加速机体衰老的同时，也会让你看起来老了好几岁。
2. 烧烤
烧烤的食材经过高温炙烤后会产生一些致癌物，不仅会影响身体的健康还会加重肠胃的负担。
3. 含铅食物
含铅的食物种类很多，如餐桌上常见的松花蛋、皮蛋、膨化食品等的。铅会抑制体内一些腺素分泌，导致神经质传递减慢，从而引起记忆力减退、痴呆等。含铅食品吃多了，不仅会对大脑造成伤害，还会让人面色灰暗，过早进入衰老状态。
4. 高糖分饮料
比如当代年轻人最爱喝的快乐肥宅水就属于高糖分，经常摄入高糖分不仅会肥胖，还会让人过早衰老。
衰老是很多女性朋友都畏惧的"东西"，虽然说是不可违背的自然规律，但是如果及早的采取一些措施，是可以有效的延缓衰老的。在这些延缓衰老的措施里，日常简单又轻易能做到的就是通过饮食，也就是选择吃一些东西，来延缓衰老是最直接的。具体是要吃些什么东西呢？
1. 黑芝麻
很多人都知道吃黑芝麻可以让头发变黑，却不知道它也有抗衰老的功效。黑芝麻含有大量的维生素E和芝麻素，这两种物质可以抑制人体内游离基的氧化，从而延缓衰老。
2. 红豆
红豆可以促进人体血液循环，在一定程度上加快人体新陈代谢的速度。使得体内的废物更快的排出，防止这些废物在体内堆积而造成衰老。
3. 蓝莓
随着年龄的增长，患癌风险也会增加，蓝莓具有天然的抗癌特性，值得享用。蓝莓低热量，有丰富的甜味和香味，也是一个很好的零食选择。蓝莓还含有大量的维生素C和抗氧化剂，对抗衰老很有帮助。
4. 豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质，但这种蛋白质并不是延缓衰老的主要物质，主要的是豆腐里含有一种叫异黄酮的化学物质，这种物质可以有效减少性激素对人体的不良影响，其中一个不良影响就是人体衰老。
5. 玉米
玉米对美容养颜有一定的促进作用，可以帮助皮肤美容，让皮肤变得更加细腻，也能延缓衰老。
6. 绿茶
绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产生。
以上说到的六种食物你有没有经常吃呢？所以啊，想要让衰老迟一些到来，一定要注意饮食的均衡搭配，保持清淡、多样化，如此才能延缓衰老。
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