从吃出发，生活中暗藏这么多美容食品你知道吗？就连泡脚也可以美容呢！
现在生活条件越来越好，大家开始关注自己的皮肤，特别是一些年轻的女性朋友，为了皮肤白嫩有光泽，会用各种各样的护肤产品，参加一些会所的美容课等等。其实关于这个皮肤保养啊，现在不只是年轻女白领的专利了，像一些家庭条件还不错的女士也开始关注皮肤保养，毕竟大家都是女人，谁不想皮肤精致有光泽、漂漂亮亮的呢？就连主任我也会做一些皮肤护理呢。
现在市面上有各种各样的美容馆、护肤中心，去做一套护肤美容的疗程，往往就是大几万，这还不包括一些会员制的会所，还需要办卡，这个消费就更恐怖了，而且大家平时忙着上班，晚上还要回家照顾孩子什么的，哪来那么多时间去会所美容馆去做护理呢，至少主任我是没有这个时间的。
再者是价格不菲，不少家庭负担不起，但又想美容护肤怎么办呢？今天主任就为大家从生活方面，尤其是这个吃这方面给大家找了一些价格亲民，又可以让我们的皮肤更好的食物，可谓是我们广大女性朋友的"良药"啊，像一些有去护肤的朋友，也可以试试看，结合起来效果更加的好呢。
接下来就为大家介绍几种可以使皮肤更好的食物，而且最最最主要的是，都是生活中常见的食物，价格大家都基本能接受的平民护肤美食。酸奶：这个酸奶啊，不少朋友都喜欢喝，酸酸甜甜的还开胃，和面包搭配在一起当早餐也是不错的。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。西红柿：西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法，同时还有美白，抗衰老的作用，要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的。黄瓜：黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的。蘑菇：蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
除了这些吃的办法之外，适当的运动也是保持年轻，让肌肤更有活力的办法，像一些瑜伽、游泳还是很适合我们广大女性朋友的。其实除了这些，泡脚也是有一定效果的，只要泡脚的方法是正确的，就一定能达到美容的效果。比如说用白醋泡脚可以增加皮肤的弹性、美白皮肤；其次用白芍红花泡脚还可以去除面部雀斑；除此之外如果用杏仁茶叶泡脚的话，还可以改善我们皮肤暗沉。
泡脚的好处不仅仅是针对女人，不管是男女老少，每天泡脚都有很大的好处。尤其是对于女人来说，由于每个月的生理期、以及生育等方面对身体的损伤，容易出息体质虚寒的症状。表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷，手脚发凉等。此时身体的血液循环是不足的，如果可以每天坚持泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖，抑制痛经。
另外，在泡脚的时候，要尽量采取舒适的姿势，还可以在泡脚的水中加入自己喜欢的精油味道，有很好的舒缓效果，在睡前泡泡脚，既消除疲劳，又能美容养生。何乐而不为呢？现在天气也凉了，夜晚下班休息之余，不妨试一试，你心动了没？