俗话说：病从口入，随之生活水平的提高，人们的饮食也就越来越丰富，但相反之下，各种疾病的发病率也是越来越高，如今气温开始逐渐下降，很多人都会适当的选择进补，因此进补的食物中除了含有一定的营养元素以外，大部分还含有比较多脂肪以及糖类等，然而这些油腻食物反而不容易被人体进行消化，由于天气的寒冷会堆积在人体内，久而久之也不利于身体健康的成长，特别是血管，反而很容易造成血管堵塞、血栓的风险。

你知道吗？多吃糖多吃盐是引发血栓的主要原因！

事实上在平时生活里往往也是很难察觉到，因为血栓属于慢性疾病的一种，如果人体每天食用大量的糖分或脂肪，加上没有定期进行锻炼的习惯，这些物质也就会在人体内进行堆积，从而增加血液的浓稠度，加快血管堵塞的速度，从而导致血栓等心脑血管疾病的发生。

此外，食用过量的盐分也会使得血压的升高，同样也会使得血液变得比较浓稠，加速血管的堵塞情况。

特别是在冬季，对于本身患有慢性疾病的人群应该更加注意护理，要时刻警惕心脑血管疾病的风险，同时也要避免出现糖尿病、肥胖、高血压等疾病，减少大吃大喝的现象。

虽然血栓是一种慢性疾病，但有几点发病前兆还是要留意的：

1、 剧烈头疼

时常感到嗜睡并伴随有昏迷的现象，在夜间常会感到痛疼并有抽搐的现象，如果出现这几种情况应当及时到医院进行治疗。

2、 血压异常

在出现血栓前，血压时常不稳定，跳动幅度比较大，这也是血栓的前兆之一。

3、 步态异常

如果出现走路无力肢体麻木的，并伴随有头晕的症状时，则是血栓的前兆信号。

4、 其它症状

除了以上几个症状，血栓的发病前还会出现耳鸣、疲倦、吞咽困难等现象。

那么在平时生活中要如何做到预防血栓的措施呢？

1、多喝水

养成睡前床后饮水的习惯，血液的浓稠度，对血栓能够起到很好的预防作用，有助于血液的流通。

2、适当锻炼

运动能够促进血液的循环，使其血液变得比较稀释，加快体内的新陈代谢速度。

3、戒烟戒酒

注意生活规律，减少血液流通的阻碍，并且保证其睡眠质量。

4、保持良好的情绪

精神过度紧张，或情绪容易出现易怒易燥的情况下，往往也很容易导致血栓的出现，因此要控制好自己的情绪。

5． 合理饮食

少吃辛辣、油炸、腌制等刺激性食物，保证均衡饮食，荤素搭配，多吃一些蔬菜水果有利于起到净化的效果。

好啦！以上都是关于如何预防血栓的知识点内容，这些你都知道吗？快快点击收藏起来吧！

如果您有更多关于疾病以及用药问题想要咨询，可点击下方"了解更多"问医生。