血管是我们人体重要的组成部分，在身体各个角落都分布，可进行血液、营养物质的输送。而随着年龄的增长，血管就会慢慢出现老化，如果平时没有注意身体的健康保养，到了中老年，血管就会发生堵塞、狭小等情况，进而发生严重的心脑血管疾病。
因此，我们在平时生活中，要多注意身体的健康保养，多做一些对血管健康有利的行为，而血管健康的人，身体外在往往会有这些特征。
血管健康的人，一般有这4大特征！
1、心脏功能好
心脏作为人体重要的器官，同样需要参与血液的运输，心肌收缩过程中会输送血液到身体每个部位。如果血管保持健康，血液可以输送到每个部位，提高心脏功能。
2、脸色较红润
血管健康的人，脸部肤色会比较红润，给人一种气色良好的感觉。部分人血管堵塞严重，血液循环受阻，容易有脸色苍白，萎黄的表现。
因此，血管健康才显得自己血气方刚。
3、指甲有光泽
一般来说，血管保持健康的人，身体每个部位需要的营养都可以及时输送到，这样才能维持正常的生理功能。
如果血管健康良好，可以发现自己的手指甲光泽度高，而且表面光滑，这都是血气充足、血管健康的表现。如果指甲失去光泽、黯淡且容易干燥的话，则这些人的血管可能容易堵塞或者狭窄。
4、睡眠质量高
据了解，血管保持健康的人，通常睡眠质量都比较高。这是因为身体的多项功能都需要大脑指挥，而血管保持健康，脑血管血液的运输舒畅，此时大脑得到营养，自主神经功能良好，因此，这类人的睡眠治疗会比较高。
保护血管健康，平时可以这样做！
1、 少吃高盐食物
虽说盐是必需的调味品，但盐的用量需要控制，若是吃了太多高盐的食物，那将会对血管的健康产生影响，可能会导致血管扩张，还会诱发高血压，这些情况多见于年龄偏大的中老年人。
2、少吃高糖食物
糖分是碳水化合物的主要来源，并且碳水化合物进入体内后会转化为内源性甘油三脂，也会伤害到血管的健康。这是因为转化为内源性甘油三酯的碳水化合物，会使得血液的黏稠度增加，进而导致血管出现堵塞的情况。
3、血压要控制好
血压的高低会影响血管的健康。临床上多数心血管疾病都与血压有着密切的关系，因此，控制好好血压是非常重要的。
建议：
（1）平时时刻关注血压状态，最好早、中、晚各测一次血压，尤其是需要多关注晨起后的血压状态；
（2） 平时尽量保持平和的心态，一定要少生气、少发怒；
（3） 在饮食上，酒、辛辣食物等都要少吃或不吃。
总的来说，生活中影响血管健康的因素有很多，所以保护血管健康也需要从多方面去做，平时需要做好这些，有利于血管的健康。
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