得了高血压，什么人都一样？未必！

不久前，以上海瑞金医院王继光教授和阜外医院张宇清教授为代表的HOPE亚洲网络专家组，发布了首个亚洲动态血压监测专家共识。

共识指出，由于亚洲高血压患者有独特的表现：隐匿性高血压、晨峰血压、夜间高血压的患病率较高，动态血压监测对于亚洲人群来说尤其重要。

共识建议，动态血压监测与家庭血压监测的结果可相互补充，建议结合使用。

亚洲人高血压有哪五大特征？

亚洲高血压患者与欧美相比，有以下五大特征，包括：

1、中风，尤其是出血性中风，比心梗更常见

2、血压与心血管病的关联更为密切

3、盐摄入量更高，盐敏感性更高

4、肥胖和代谢综合征更常见

5、清晨高血压和夜间高血压较为常见

高血压患者少吃盐为何有益？

高盐饮食影响大脑认知功能;影响免疫系统，促进肥胖，导致细胞炎症;增加糖尿病、骨质疏松和心血管疾病的风险，诱发呼吸道炎症以及癌症，比如，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，导致胃癌。

其中，高盐饮食影响认知和免疫系统是一个新的研究发现。2018年初，美国康奈尔医学院的科斯坦蒂诺·亚代科拉团队在英国《自然·神经科学》杂志发表的一项小鼠研究结果显示，高盐饮食会影响小鼠大脑健康，这是通过导致肠道免疫系统发生变化而引发的认知功能缺陷。

发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究指出，中国居民的食盐摄入量已被证实是全球最高的国家之一。在过去40年里，成年人食盐每日平均摄入量一直在10克以上，是推荐量的两倍多。

中国十年间的肥胖率上升了两位数

此前，中国慢性病和危险因素监测部门在知名学术期刊《内科学年鉴》上，发布了对中国人肥胖程度的分析报告。报告显示，从2004年-2014年的10年时间，中国人的体态越来越肥胖。

2004年的时候中国成年人普通型肥胖率仅为3.3%

而到2014年中国成年人的肥胖率已经达到了14%！

2014年的肥胖程度已经是2004年的4倍还多了！

肥胖对高血压的影响，是通增加血容量负荷、胰岛素抵抗、外周阻力血管变化、体内肾素-血管紧张素系统、心房利钠素的变化以及类固醇激素的差异等因素导致的，这些因素对高血压的发生和加重都起到了重要的作用。

肥胖者的皮下脂肪较厚，会使毛细血管大大扩充，增加血容量，血液循环量也相对增加，从而增加了血容量的负荷。在正常心率下，心搏出量大为增加，心脏和血管的负担长期过重，会诱发左心肥厚，导致血压升高。

如果是中心型肥胖的病人，脂肪会集中堆积在下腹部，内脏脂肪增多并在体内堆积，加重胰岛素抵抗。有一种说法是，皮下脂肪增厚1厘米，血管长度就增加5公里，也同时加重了血容量的负荷。中心性肥胖同时还是动脉粥样硬化的危险因素，与高血压、冠心病的发生有着密切的关系。

晚餐超过19点，肥胖风险超两倍！

据英国《每日邮报》发表的一份研究报告显示，在睡前两小时进食的人，相对于那些晚上7点进食的人更容易肥胖，高血压的风险也比晚上7点进食的人高2.8倍。

进食后，一般需要4~6小时的时间来消化食物，而人在入睡后的话，肠胃的消化能力会降低，若在睡眠前4小时内摄入大量的食物，那这些食物就会来不及被消化，从而导致身体囤积更多的脂肪诱发肥胖。

因此，假如您晚上11点钟睡觉，那么就应该在晚上7点钟以前吃晚餐，最佳的晚餐时间是晚上5~7点！