她曾组建儿童电影制片厂并成为首任厂长;
她曾获得第二届莫斯科国际电影节最佳女演员奖;
她曾在世界电影百年之际获得电影表演特别奖、中国电影世纪奖;
她被授予中国电影百年百位优秀演员;
她曾获第十届中国国际儿童电影节杰出贡献奖;
她是第二十七届中国电影金鸡奖终身成就奖的获得者。
她就是曾在《烈火中永生》里饰演江姐的电影表演艺术家于蓝。
2020年2月6日下午,有消息称著名电影表演艺术家于蓝去世。对此,长影集团官方微博澄清称,于蓝只是病危,已经过了最为惊心动魄的抢救,并为之前的信息失误表示深深的歉意。
于蓝,原名于佩文,1921年6月3日出生于辽宁省。
她的丈夫田方(《风云儿女》主演)亦是同时期著名演员,而小儿子则是知名导演田壮壮。
于蓝的高寿与她健康的生活方式是分不开的。
57岁患上乳腺癌,手术后坚持晨起锻炼按摩,晚饭后坚持泡脚
很多读者可能都想象不到,1978年于蓝竟是一位乳腺癌患者。她手术后,每天早上6点准时醒来,开始坐在床上敲打身体,按摩身体关节。晚饭后坚持泡脚。
中医认为,按摩身体关节能疏通经络、调和气血、活血化瘀和温经祛寒。
《黄帝内经·素问》中对按摩对于驱寒止痛的作用有过精要的描述:“寒客于背腧之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其输注于心,故相引而痛,按之则热气至,热气至则痛止矣。”
临睡前泡脚也为养生保健的好方法。
我国第一部外治疗法的专著、清代名医吴师机所撰的《理论骈文》中记载:“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也。”解释了临睡前泡脚对于温阴以及祛除体内寒气的作用。
从不吃动物内脏,果蔬吃得比较多
饮食方面,于蓝蔬菜水果吃得比较多,偶尔来一点红烧肉。她从不吃动物内脏。
一些动物内脏的胆固醇比较高,长期食用可能诱发心血管疾病。动物肝、肾、胰、心、脑等部位嘌呤含量很高,属于高嘌呤食物,痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食用的。《社会指数研究》杂志刊登英国一项研究发现,多吃水果、蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。
瑞典林雪平大学(Linkoping)研究人员的新研究表明,富含色素的水果和蔬菜中的叶黄素可抑制炎症。
美国密歇根大学心血管疾病研究中心专家发现,樱桃和西红柿之类红色水果蔬菜中的色素可以大大降低与动脉硬化相关的炎症危险。
最推崇读书养生,爱看历史类书籍
于蓝最推崇的养生法是读书。
她说,自己的种种见识和毅力,很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的。于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍,特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的,于蓝都有兴趣找来读。
来自耶鲁大学公共健康学院的研究团队发布了一项研究报告,其结果表明:人们读书越多,他们长寿的可能性也就越大。每周阅读3.5小时就能对寿命产生影响。