张天爱暴瘦30斤后,我自闭了

2019-09-04     瘦身那点事

#张天爱马步卸妆#登上热搜,原来是张天爱参加了水果台自制的健身综艺《哎呀好身材》。

这节目还请了钱枫、乔杉、王菊,一听这几个名字就感觉是有吨位的人对不对?事实上,他们几个的日常生活也跟他们的身材很符合,一上来就各种吃吃吃,点外卖,熬夜,晚起...各种不健康。

最后一趴来到张天爱,妈耶,第一个镜头就秒了所有人。瞧瞧这身材,请问,张天爱,你来参加这个减肥综艺干嘛?

张天爱哪里是来蜕变的,分明是来当标杆的。

节目其实就是记录这些明星真正的生活,而张天爱的一天是如何开启的呢?

张天爱的一天

张天爱说,“演员的生活是光鲜亮丽的,但其实我们在镜头前胖了、瘦了,都会有很明显的变化。而且我们会因为自己的胖瘦跟身材的变化收到各种各样的声音。当你看到这些的时候,你就会不断地提醒自己说——我是一名演员,我要时时刻刻控制我的饮食,控制我的作息时间规律,一定要对自己有一个非常强制的节制。”

晨练时间

▍早起倒立

还没走出房间,张天爱一天的“健康运动之旅”就已经刚开始了。倒立,就是她的早起第一课。

▍刷牙时进行伸展运动

一手刷牙,一手伸展,同时还要进行腰背和腿部的拉伸。乔杉吐槽说:你一定会甩一身牙膏沫子!但是为了美丽,牙膏沫子又算得了什么呢?

▍日常早餐:煮鸡蛋&沙拉

张天爱家半个冰箱装的都是鸡蛋,她出身黑龙江哈尔滨市,东北家里常年给她邮寄鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,各种蛋,蛋白质基本就靠它们了!除了鸡蛋意外,她早餐还包括营养沙拉。张天爱还提倡少食多餐。

▍化妆时举杠铃

似乎张天爱的所有活动都是多线程进行,前面刷牙时要做拉伸,现在化妆师在给她上妆时,也要举着杠铃进行小肌群锻炼。

工作时间

▍意念减肥法·看别人吃了=自己吃了

拍戏的时候,张天爱看大家都没吃饭,就为全剧组订了炸鸡,她自己也很想吃,但是不行。看大家吃的时候,她感到很满足,就当自己吃了。

这就是她的“意念减肥法”——把吃某种事物的过程变成时间。比如说吃一个鸡腿用时2分钟,看别人吃的时候对一下表,熬过去了这2分钟,就说明战胜的不仅仅是那只鸡腿,还有忍耐的那2分钟时间。

张天爱暴瘦30斤后,我自闭了

不过最后,张天爱还是没能抵挡住炸鸡的诱惑,她担心长痘,就去掉了油炸的鸡皮,再深深闻了几下过瘾之后,用指尖小心翼翼地拈了一点点尝了一口,是的,就是如上图所示的那么一点点。还一边安慰自己说:其实鸡肉不胖人的哈~

收工时间

每天下班回到家,我们都恨不得直接把自己扔到床上睡个天昏地暗,但现实是:要做饭,要带孩子,要健身,要加班,要充电……明星也一样,即使累到坐电梯都要蹲下休息,张天爱在收工之后仍然她的美丽与健康再做努力。

▍一边卸妆,一遍做深蹲

张天爱在做深层卸妆清洁时,还进行深蹲运动。

▍敷面膜也不能躺着

张天爱暴瘦30斤后,我自闭了

敷面膜过程中也没有闲着,而是在瑜伽垫上再次进行各种拉伸训练,动作细致又全面。

张天爱说,她只要进到洗手间,就是2个小时,有太多事情要做——运动、面膜、按摩、护发……女演员从头到脚的精致,都是这么来的。

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