每一个人都想长命百岁，但是身体过多的毒素，不但摧垮了我们的身体健康，同时也让我们衰老的很快，很多想让自己长寿的人群，首先要先排毒。推荐你经常吃下面这4种食物，不但可以消脂排毒，还可以补水养颜，还能抗早衰，很多吃的人身体都健康指数很高，为长寿奠定了良好基础。
豆角：豆角是我们常吃的一种普通蔬菜，可以搭配辣椒，肉类一起吃，而且有助于消化，还比较易吸收，能更好的调理我们的消化系统。经常吃豆角可以清洁肠道，排出体内的毒素和垃圾，能抵抗力增强，身体少生病。对于很多重视养生健康的人群，在饮食当中不要少了豆角这种普通蔬菜。
虾：大家对虾都不陌生，它不但可以补钙，而且虾仁当中所含的蛋白质质量更高，经常吃可以保护心脑血管及系统，让血液当中的胆固醇减少，能更好起到预防高血压，心梗等疾病出现。而且虾还可以增强免疫力，能起到补肾壮阳功效，还可以抗早衰，能够满足身体需要的很多营养物质。对于身体虚弱，营养不良，都可以吃虾进行调理，来维护自己的健康。
玉米：最近一些年由于很多人重视养生，在饮食方面也越来越重视，所以对吃玉米也越来越感兴趣。因为玉米营养价值丰富，不但含有丰富胡萝卜素，还含有丰富维生素A，可以更好增强免疫力，再加上玉米当中含有丰富的硒元素，可以帮助加速分解体内过氧化物，能提到缓解衰老。加上所含的天然维生素E，能促进细胞分裂，降低体内血清胆固醇，阻止脑部衰退，可以经常吃玉米。由于粗纤维含量丰富，还可以排毒消脂，是你皮肤水嫩，年轻，吃的人都已经受益。
黄瓜：黄瓜是很普通蔬菜，但黄瓜有助于促进机体新陈代谢，还可以保持口气清新，由于含水量高，能补水养颜，排毒燃脂，加上含有丰富维生素，能更好营养肌肤，加上膳食纤维丰富，可以清除宿便和体内毒素，是减肥人群最佳的一种蔬菜。
如果你想让自己长寿，要经常吃这4种食物，不但能排毒消脂，还可以补水养颜，经常吃的人群都通过这4种食物为自己的健康保驾护航，只要你能坚持吃，就能让自己高寿。