不知道大家有没有发现，身边不少人体检，医生都会提醒他们，血脂有点高，要注意一下。而血脂中有一项非常重要的指标叫甘油三酯。如果体内甘油三酯偏高的话，就会大大增加患上心脑血管疾病的概率，那么是什么原因导致甘油三酯偏高的呢？

甘油三酯偏高，多与这4个原因有关，希望引起你重视

1、遗传

家族中如果父母中的一方或双方出现血脂异常，则后代出现甘油三酯升高的几率也会增高。对于此类人群平日应放宽心态，不应该给自己太重的思想包袱，要知道身体的好坏，与心理因素也有很大的关系。建议患者平时保持好睡眠，作息时间，给身体一个良好的修复环境。

2、不良饮食习惯

饮食不当是甘油三酯升高的主要原因，当进食大量脂肪类，尤其是动物脂肪食物后，体内甘油三酯水平会明显升高。当摄入过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。

3、生活方式不健康

经常吸烟、酗酒，精神紧张和焦虑，也容易引发血脂增高，出现甘油三酯升高。

4、疾病

糖尿病、肥胖症、肝病、透析等等也会出现甘油三酯增高。

甘油三酯偏高，医生教你几招降血脂

1、健康饮食

低脂低糖饮食，控制不健康脂质的摄入很重要，动物油脂中的饱和脂肪酸，油炸食品，零食中的反式脂肪酸，都是要注意少摄入的，炒菜用油也要控制，最好每天控制在30g以内最佳。减少糖的摄入，不光是甜食要少吃，包括高碳水化合物的一些食物，如精米白面等也都要尽量少吃，可以多吃些富含膳食纤维的粗粮类，蔬菜水果类。

合理的饮食是治疗高脂血症的基础，任何高脂血症患者在进行药物治疗之前，都应先行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或病人不能耐受（常需半年至一年）时方才使用药物治疗，因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。不论何种降脂药物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用药物治疗时，也不应放松合理的饮食措施。

2、戒烟限酒

烟酒对于脂质代谢和心血管健康都有着非常大的不良影响，因此，如果克服不了不良习惯，甘油三酯降不下来也并不奇怪了。对于甘油三酯高的朋友，一定要戒饮烈性酒。

3、良好作息

不要熬夜，这是很多朋友容易忽略的一个问题，不管是熬夜还是失眠，对于身体的代谢机能影响都很大，因此，避免熬夜，保持良好睡眠，对于改善甘油三酯代谢，也是非常重要的。

4、加强运动

运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不仅如此，运动还能提高人体血液中一种对抗动脉粥样硬化的脂蛋白——高密度脂蛋白（HDL）的含量，改善心脏功能，增加心脏的侧支循环，从而也起到防治冠心病的良好作用。

如果甘油三酯高超过1.7mmol/L必须要重视。建议先从以上几个方式加以改善，如果情况不严重，经过1—2星期左右要复查，如果还高再进行治疗。良好的生活习惯+合理的药物选择，是降低甘油三酯的根本办法。