快过年了，糖友为置办年货忙得不可开交的同时，也不要忘了保暖。尤其是一些地区气温有所回升，一些糖友就开始脱下秋裤了。其实在这个时节里，保暖还是很糖友养生的重点，更是让糖友远离病足的有效保障。
糖友冬末时节保暖防病足
我们为什么保暖：
天气冷，血管收缩，血液营养很难输送足部，流向下肢的血流减少，供应下肢的血流不能满足需要，就会出现下肢冰冷，感觉迟钝等情况，容易出现冻疮或是感染的机会。足部有伤口的糖尿病患者，寒冷也会导致原有病变的加重，甚至合并感染导致足部感觉丧失、疼痛、溃疡及肢端环死等，严重的会溃烂截肢。
我们如何自检：
1、自我检视，每天洗完脚完整查看脚部皮肤，排除破损、压迫等损伤，及早治疗。
2、神经功能自查
(1) 可以用棉花，轻轻划过脚背及脚底皮肤，看自己是否可以感觉到，如果没有感觉则表示轻触觉消失或减退。
(2) 用金属碰一下皮肤，金属最好用凉的，检查脚部皮肤是否感觉到冷凉，用37℃至37.5℃的温水浸泡双脚，是否感觉到温热，如果没有感觉，表示双脚已有明显的温度感觉减退或缺失。
(3) 用大头针(或缝衣针)钝的一端触碰脚部皮肤，看是否有感觉，如感觉差表示触觉减退。
(4) 用手指轻触脚背靠近脚踝处皮肤，寻找有无脚背动脉搏动及搏动的强弱，可与正常人脚背部动脉搏动情况进行比较。如摸不到或脉搏很细弱，表示脚背动脉供血不足，这种情况常提示在脚背动脉上端有大动脉血管狭窄或梗阻。
(5) 神经检测单丝，用10g神经检测单丝做双侧足部神经功能检查。
有任何异常，均须尽快与医生沟通，尽早干预，防止糖尿病足病的发生与发展。
我们如何保暖：
一、女性要注意脚部保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉。
二、保持双脚干爽，老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，不能紧窄。要选择透气护肤性能好的袜子。
三、皮肤干燥、脱屑，贴身衣服应该经常换洗。
四、睡觉时要保证下肢的温暖，晚上睡觉前最好养成泡脚的习惯。