现在社会上很多女性都很排斥生孩子，其实倒不是真的抵触做妈妈，而是生怕做了妈妈之后有太多的变化会让自己接受不了。
众所周知，女性怀胎十月，一朝分娩，之后便是无数个日日夜夜一心牵挂着孩子，是非常辛苦的，不仅是身体上的付出，更有精力和心血的付出。
而对爱美的女性来说，产后的身材恢复便是很重要的一个方面，因为有太多的例子，宝妈生产之后身材迟迟不能恢复，极大地打击了宝妈的自信。
全家上阵陪宝妈减肥，瘦下来后效果惊人
有很多宝妈都会选择在孕期里记录下自己的身材变化，一方面是为了留个纪念，另一方面也是督促自己在产后尽快地锻炼身体，以便恢复孕前的苗条身材。
而有这样一家人最近在网络上走红了，倒不是宝妈的身材变化有多惊人，而是这位宝妈的家人的做法：全家四口齐上阵减肥，只为宝妈产后能恢复身材，这让网友们很感慨。
原来，这名孕妈怀孕后，与公婆和老公一起拍了一张侧身照，除了孕妈的大肚照之外，其余三个人或多或少都有些凸起的肚子。
而另一张照片则是宝宝出生后的照片，四口之家变成了五口之家，最吸睛的就是四个成年人的身材变化。
在宝宝出生后的六个月里，家人陪同宝妈一起减肥，给宝妈打气鼓励，最后全家人都减肥成功。
不仅宝妈恢复了苗条的身材，而且宝爸连腹部的肌肉都练出来了，最让人佩服的就是公公，网友们都称公公瘦下来之后都显得年轻了好多，真是好温馨的一家人。
分析
减肥这个话题想必是很多宝妈不敢面对的，因为生了娃之后，身材便再也回不到过去了，不管怎么努力减肥，却总是有太多的阻碍因素，比如受到吃的诱惑，或者是自身的身材特质。
但是女性在生产后的身材恢复程度其实很关键，因为在很大程度上能够直接影响到宝妈的自信和自尊。
过度肥胖的宝妈往往更容易陷入到自卑和焦虑的情绪中，再加上带娃的辛苦，患上产后抑郁的可能性也会大大增加。
尤其是一些选择母乳喂养的宝妈，生怕奶水不够，拼命地补充营养，很容易变得过度肥胖，其实这样反而是不健康的。
女性在孕期和产后应该管理体重？
1.饮食健康
不管是在孕期里，还是生产后，女性的饮食都非常关键，一方面补充自己和胎儿的营养，另一方面有助于恢复产后的身体。
但是孕妈在孕期里虽然要注重补充营养，却要注意节制，尤其是很多孕妈容易饿，更应该少食多餐，不能暴饮暴食。
而产后的宝妈身体虚弱，需要多补充营养，但是也要注意合理搭配，切忌过于油腻，反而容易造成身体肥胖，以及引起乳腺炎。
2.多运动
提到减肥，总是离不开运动，运动不仅能够增强免疫力，还能够使人的身材保持匀称。
孕妈在孕期里适当地多运动，比如饭后散散步，既有助于顺产时的分娩，还能避免体重增加过快。
而在生完宝宝后，很多宝妈苦于没有时间做运动，所以体重也会迟迟减不下来，这个时候就需要家人多分担一些，让宝妈休息好，有时间做做运动，也有助于放松心情。
3.孕期避免体重增长过快
想要生娃之后身材恢复得快一些，那么在孕期里，孕妈就要注意适当地控制体重了。
每个孕妈的体质和体重都不同，所以整个孕期里增长的体重也不同，但是大多会有相对应的体重增长曲线，只要不偏离太多，那么便表示体重增长数值是在合理范围内。
贴心寄语：
宝妈想要在产后恢复身材，很多时候更需要家人的陪伴和鼓励，所以家人们也要多给宝妈一些关心和理解。
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