对于孕妇来说，最痛苦的应该是睡眠问题了吧，随着孕期增加，肚子变大，孕妇的睡眠越来越差，常常彻难眠。如何睡个好觉，成了孕妇最渴望的事情。
我怀孕的时候，也是睡眠特别差，当时查了很多资料，印象最深的是，专家说孕晚期应该左侧睡。因为左侧睡不仅能够减轻增加的子宫对孕妇主动脉以及骼动脉的压迫，维持子宫动脉正常的血流量，保证胎盘血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质；同时还能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的血流量，使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压的发生。最重要的是，孕妇的子宫大多都是右旋转的，左侧卧能够改善子宫右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，不仅有利于胎儿的生长发育，还能减少低体重儿的出生和围产儿死亡的几率。
那孕晚期真的必须左侧卧睡吗？其实不然，就拿我自己来说，孕晚期坚持左侧卧睡眠，每次左侧卧的时候，都感觉呼吸不畅，浑身疼的厉害，而且还特别频繁，但是稍微右侧卧以后，明显好转。所以我孕晚期的时候，一直是左侧卧右侧卧轮流来的。
孕晚期侧卧是必须的，但是到底左侧卧还是右侧卧，还得看这三点：
第1：胎儿的喜好问题
孕晚期胎动很规律，孕妇可以通过胎动来明确胎儿宫内情况，是否缺氧，同时也可以通过胎动来知道胎儿哪种卧姿更舒服，如果左侧卧的时候，胎动突然很频繁的话，很可能是胎儿宫内不适，一般换个姿势就会好转，这种情况，建议右侧卧为主，左侧卧为辅；如果左侧卧的时候，胎儿胎动规律正常，那这个卧姿胎儿比较喜欢，没有不舒服的情况，可以左侧卧为主右侧卧为辅。
第2：孕妇的身体情况
有些孕妇身体不适，比如有心脏病或者心力衰竭，左侧卧会加重心脏的负担，只能尽量右侧卧，也就是右侧卧为主左侧卧为辅；还有些孕妇子宫是呈左旋状的，左侧卧会加重不适，也需要右侧卧为主左侧卧为辅。
第3：侧卧的姿势问题
所谓的侧卧，并不是整个人呈90°侧卧，如果呈90°的话，不仅胎儿不舒服，孕妇也会很难受，呼吸不畅，腰酸背痛，尤其是侧卧的一边还会发麻不舒服。真正的侧卧，只是侧一点点，大约15-30°左右就好，可以在侧卧的一边垫个枕头，垫子，或者孕妇枕，缓解不适。
孕晚期的睡眠姿势已经了解了，那孕早期孕中期如何睡眠呢？
孕早期，胚胎发育期，孕妇的肚子还没有显怀，此时左侧，右侧，平卧都可以，按照孕妇喜好即可，但是不建议趴着睡，捂着被子睡。
孕中期，孕中期孕妇肚子开始显怀，然后慢慢增加，在肚子凸起很大之前，左侧卧、右侧卧、平卧都是可以的，只是孕7个月左右，肚子已经很大了，如果平卧很容易导致胎儿宫内不适，尽量侧卧睡眠。
最后，孕期到底怎么睡，还得看胎儿与孕妇的情况，注意这三个点就可以了，祝好孕！