以下动图只为显示效果更加，请勿在习练时动作过大，以免受伤。
动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。祝姐妹们早日成功哦！
1、瑜伽-颈部转动功
2、瑜伽-双肩转动功
3、瑜伽-胸背运动(一)
4、瑜伽-胸背运动(二)
5、瑜伽-腰腿运动
6、瑜伽-基本站立式
7、瑜伽-站姿伸展式
8、瑜伽-跳水功
9、瑜伽-伸臂功
10、瑜伽-扩胸式
11、瑜珈-提包美臂
12、瑜珈-拎包美臂
13、瑜珈-拎包纤腰
14、瑜珈-屈膝站立式
15、瑜珈-反手提包
16、瑜珈-弯肘提包
17、瑜珈-握肘操
18、瑜珈-收腹抬腿操
19、瑜珈-侧拉塑腰
20、瑜珈锯式美腰练习
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