坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
很多朋友都曾表示虽然瑜伽流派繁多，但自己发自内心喜爱的还要属阴瑜伽，因为阴瑜伽练习不但可以使我们的身体变得更加柔软，还可以更深层次的打开身体，帮助我们做到很多高难度的体式；
也有人说自己喜欢阴瑜伽是因为这样的练习不那么“累”，让自己安安静静的度过了一段非常平静超然的时光，一节课似乎仅仅是做了几个体式，就可以下课了。
阴瑜伽的原则就是在身体肌肉放松的前提下，长时间的停在一个体式当中，依靠地心引力的作用打开关节，和身体的结缔组织。
阴瑜伽的体式练习以静态伸展下半身为主，重点在髋部、骨盆带。
其功效非常多，大致分为以下几点：
1. 促进骨盆内血液循环、滋养生殖系统
2. 伸展结缔组织、增强身体柔软性
3. 提升海底轮、生殖轮、脐轮能量
4. 降低血压、减缓压力、促进睡眠
5. 疏通经络、养颜排毒、提升气血
阴瑜伽的体式练习排毒通道，疏通身体各个部位。今天给大家推荐几个阴瑜伽体式，助你疏通身体，排毒养颜。
1. 站立前屈式
3. 蝴蝶式
3. 仰卧扭转式
5. 狮身人面式
6. 支撑的鱼式
6. 英雄前屈
这组体式在家就可以轻松习练，天气突变，大家在习练前一定要充分热身哦~
需要注意的是练习时，尽量避免过度伸展，要了解自己的身体，并知道自己的身体极限到底在哪？！