一到冬天，人就特别容易生病，尤其对于孩子和老人来说，仅靠防寒保暖是远远不够的，学会从日常饮食中由内而外的滋养身体，在这个季节显得尤为重要。
我们都知道，在冬天，饮食应以滋阴潜阳、补充热量为主，为弥补每日消耗所需。
另外天气一冷，体感温差加大，肠胃的不适感较其他季节也会更明显，但同时，冬天也是肠胃最佳储能的季节，抓住这个养生季，来年定能健康无忧。
而牛奶作为一种温和细腻、营养全面、方便快捷的健康饮品，不仅可以与多种食物进行搭配饮用，而且可以充分提供人体所需的各种营养成分，为人体补充必要的能量。
对儿童和老人来说，脆弱的肠胃更要精心呵护，此时多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。
同时牛奶中的蛋白质含有的9种人体所需的氨基酸，脂肪颗粒小，分散程度高，更易被吸收和消化，在中医中也同样认为牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肤等作用，特别适用于体质虚弱、消化不良、吐酸、便秘、皮肤干燥的群体。
越来越冷的冬天，备上一杯暖暖的牛奶来呵护你吧！