又是一年冬至时，在中国人的传统习俗里，冬至大如年。
在这一天，不仅将迎来北半球一年中最短的白昼，饮食上也达到到暂时性的统一——北方人民家家户户包饺子，南方人民开开心心吃米团，到了江南一带更有“冬至长一岁”的说法，俗称“添岁”。
尤其在古代，到了冬至时节还会专门为此放假7天，让人们休养生息，因为在他们看来，节气，就是一个天地之间的坎，气息有变，体弱的人会感觉不舒服，病弱的人，也会特别容易在节气的时候挺不过去。因此，大节气，要从节气前一天开始养。
如今的冬至虽然没有古时的严谨庄重，但俗话说，三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎，这个易吸收外来营养的时刻，还是不能错过。
在这个节令期间，饮食宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配，宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。
可以多吃些坚果，因为坚果性味偏温热，在其它季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。
同时运动也要注意不可过多，要在动中求静。假如一个人平时运动较多，在冬至前后就应适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。
总的来说，进入冬至后，日渐长、夜渐短，在冬至做好各方面的养生和调剂工作是十分有必要的，对未来一年的健康生活都十分有益哦。