家里有上小学的孩子，我不想忽视一天三餐，我中午做不到，我必须在学校吃饭，我非常重视早餐和晚餐，我从不羡慕别人带我的孩子出去吃饭，在我看来，家里的食物干净卫生，油和盐都控制得很好，所有的母亲都知道孩子的喜好，他们做的一定是孩子们最喜欢的饭菜，今天晒我孩子的晚饭，三菜一汤，成本不到100元，而且酒店里还有100多份鸡汤，网友说：看起来容易，但是很丰富，搭配也很合理。
家里有上小学的孩子，我不想忽视一天三餐，我中午做不到，我必须在学校吃饭，我非常重视早餐和晚餐，我从不羡慕别人带我的孩子出去吃饭，在我看来，家里的食物干净卫生，油和盐都控制得很好，所有的母亲都知道孩子的喜好，他们做的一定是孩子们最喜欢的饭菜，今天晒我孩子的晚饭，三菜一汤，成本不到100元，而且酒店里还有100多份鸡汤，网友说：看起来容易，但是很丰富，搭配也很合理。
我们先来个大型聚会吧，今天的主食是藜麦饭，汤是竹荪、玉米和鸡汤，主菜是蒸鲈鱼，此外，还准备了蒸南瓜和炒扁豆。
我总是加一些谷物作为主食，今天，我加入藜麦，大约5份大米和1份三色藜麦，水与米的比例是1:1，用电饭锅煮就行了，藜麦是一种很受欢迎的高端粗粮，易消化，营养价值高，它的味道比白米好，它非常q形，两个孩子吃一碗藜麦，他们吃得很开心，不用担心消化。
竹荪玉米鸡汤，锅里还有一些，桌上的碗不够他们喝，做一半鸡肉并不难，先将水烫一下，然后用油爆香，放入炖锅中，加入一些生姜和一些水，用高热煮沸，转小火炖一小时，最后加入加工好的玉米和竹荪，再煮15分钟，枸杞不需要煮熟，最后放进汤里超级美味。
蒸鱼也很简单，清理一片鲈鱼，在鱼上放刀，把姜片放在盘中，把鲈鱼放在盘中，锅中蒸10分钟，蒸完后倒入热油，淋上蒸鱼和酱油，把葱放在桌上，蒸鱼原味最鲜美。
用炒法把小扁豆炒熟，小扁豆是老婆婆自己种的，不要使用杀虫剂，把扁豆皮撕下来，切成大块，在油底壳中加热，把切碎的大蒜和胡萝卜片放进去炒，蒜香出来后，倒入扁豆，用炒法炒熟，同时，倒入生酱油、料酒、盐和味精，盖上盖子，用文火炖一会儿，然后把小扁豆炖出锅，吃生扁豆有中毒的危险，一定要先把小扁豆炒熟再吃。
南瓜也种在我妻子的菜园里，它很甜，南瓜去皮，去内果肉，切成约1.5cm见方的小方块，放入盘中，蒸10分钟，即可食用，秋天天气干燥，你也可以在蒸好的南瓜上浇上一层蜂蜜或桂花蜜，享受甜食，滋阴养阴。