谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉,减脂餐也要很好吃 虾仁豆腐蒸蛋

2019-06-11     我的工作午餐
碎碎念: 知足者常乐,随遇而安。如果你不能做你所爱的,就必须爱你所做的。——希尔《天蓝色的彼岸》,晚安 ​​​

哈哈,我家那位张先生最喜欢吃虾仁豆腐蒸蛋, 做法特别简单,而且特别低脂!一次吃一大碗也没有罪恶感~快来试试

食材:豆腐一小块,鸡蛋三个,虾12只,小葱一根,盐适量,淀粉适量,生抽1勺,香油1勺

跟我一起来看看步骤吧

第一: 豆腐切小块后放在冰箱里冷藏半小时,豆腐渗出水分后把水分倒出,备用

第二:虾剥出虾仁,,半勺盐和一勺淀粉,搅拌均匀后腌制十分钟,鸡蛋打散,加150g水搅匀,然后过滤一遍去掉汽泡

第三步:蛋液中倒入豆腐,蒙上保鲜膜,蒸锅里的水烧开后,放入鸡蛋中火蒸10分钟

第4步:揭开保鲜膜,摆上虾仁大火蒸2分钟,到虾仁蒸熟蛋液凝固后关火

第5步:出锅啦淋一勺生抽和一勺香油,撒上一根小葱切的葱花就可以吃啦

蒸出来的蛋羹和虾仁超嫩滑,一上桌就秒光

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/n_ze5GwBJleJMoPMTwVK.html