我国最早坐月子是源于西汉的《礼记内则》，简称为“月内”，现如今的祖祖辈辈也在执行这项仪式。根据我国不同地方的习俗，通常女性在生完宝宝后，无论是顺产还是剖腹产都需要至少一个月的时间休养。
和西方国家不同，我国女性若是产后月子没坐好，更会招来一身病。
前几天，看到亲身经历的妈妈们吐槽：
彭妈妈说坐月子那会儿，光是听婆婆的多卧床休息，除了吃、喝、拉、撒、睡，几乎都在床上度过，前前后后胖了十多斤，出月子后想要减肥却始终不成功。
橙子妈妈说我坐月子更是痛苦，婆婆说产后风折磨人一定不能受凉，即使屋内24度也让我穿羽绒服，真的很痛苦，出坐子后体质也变得虚弱了。
确实，女性在分娩时先会经历漫长的开宫口，紧接着是生娃，最终胎盘脱落，期间会消耗女性大量的体力和精力。因体质不同，每个女性产后，即坐月子期间又会有不同程度的痛苦，如心理变化、带娃失眠、身体疼痛……
据相关调查表明： 全球每年大约有28%左右的妈妈，因产后恢复不良引发多种后遗症。但如果坐好了则是“二次回春”的好机会，可若触碰这几条禁忌，再难熬最后的结果也会是白坐了。
坐月子讲究“静养”：
现如今，孩子生下来后妈妈既要坐月子又要兼顾孩子，几乎很难两全，多数老人都会过来帮忙。往往这样的家庭就很容易受到因循守旧的阻力，老人更会以长辈人和过来人的身份让儿媳妇多躺在床上休息，避免落下“月子病”。
事实上，顺产和剖腹产女性不同，由于顺产女性身上没有伤口，不用担心会受到运动拉扯，造成感染流血。
一般来说，产后过几个小时或者是第二天，在没有 全身乏力、头晕、站不稳等不适，就可以轻轻下床活动，且根据身体恢复情况适量而行，对排出体内 恶露、子宫恢复、预防肠粘连和下肢静脉血栓有利。
相反， 坐月子讲究“静养”的妈妈们，更有可能出现肠道蠕动变慢，诱发便秘。
坐月子过于“保暖”：
很多人坐月子期间讲究保暖，有些儿媳妇更是为了维持婆媳之间的关系，一味地听从婆婆不反驳，甚至为了保暖产后十几天都不洗澡，可最后身体不舒服却没人为你买单。
其实任何女性都不用墨守成规，把发言权掌握在自己手中，特别是在较高的温度下盖被子、穿羽绒服、不洗澡，汗流浃背不仅身体难受，机体还容易脱水较多引发脱水症。
而对于洗澡这件事，顺产女性在体力恢复后便可以洗澡，剖腹产女性为了避免伤口被水打湿诱发感染，头2天最好不要洗澡，2天后保护好伤口，洗完后上好敷料即可。
洗澡时注意：1、洗澡水温度适中，以不烫皮肤为宜。2、动作幅度不要过大，避免拉扯到伤口。3、产后三周避免感染需淋浴。4、洗澡时一旦出现头晕、呼吸困难、乏力要立即停下，及时叫家人帮忙。