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我们经常听到许多宝妈抱怨自己的孩子便秘老不好，尝试了许多方法都没有奏效。其实，家长平时让孩子多吃这三种食物，往往就能够起到立竿见影的效果，家长不妨来试一下！

贝贝是个年轻宝妈，刚刚大学毕业的她就选择了结婚生子，年轻有年轻的好处，可年轻也有年轻的坏处。刚刚为人母的贝贝有很多东西都不明白，最近儿子总是便秘，贝贝尝试了多种方法都未能奏效，最终迫不得已，贝贝只得带儿子去医院进行检查。医生开了一些西药后才让儿子“缓”了过来。但贝贝却不想让儿子继续吃这些西药了，原因很简单，西药副作用大，儿子年龄又那幺小，万一抑制了他的成长发育，这可怎么好！可是不让孩子吃药，孩子的便秘就老好不了，自己究竟怎么做才能起到两全其美的作用呢？

提到便秘，很多人都会想到消化系统不好的老年人。没错，大多数便秘患者一般都是年龄较大的中老年人。那么孩子又为什么会便秘呢？对于心急如焚的家长来说，只有找到原因，才能“对症下药”。

一、为什么孩子会便秘？

1.奶粉不适宜孩子的消化系统

家长要明白，孩子年龄尚小，其消化系统还不够完善，而家长所给孩子配比的奶粉如果营养配比不适宜孩子自身的消化系统，则很有可能会加重孩子的消化负担。久而久之，消化系统运作不周就容易积压食物最终导致便秘。在这种情况下，家长只有给孩子及时更换适宜的奶粉并调和孩子的消化系统，才能使该情况得以缓解。

2.孩子喝水太少

众所皆知，水是生命之源，对于孩子来说也同样如此。而新生儿在成长的过程中，很多家长往往会给孩子配比太多的辅食而忽略了喝水的重要性。久而久之，当孩子摄水量过少又因新陈代谢过快而跟不上时，肠道蠕动缓慢就会形成便秘。在这个时候，宝妈要注意多给孩子喝水，只有补充必要的碳水化合物，才能让孩子的肠道迅速蠕动起来。

3.摄入太多高蛋白物质

很多家长在养育孩子的时候经常会陷入一个误区。他们认为，只有给孩子摄入更多的高蛋白才能让孩子的身体愈加健康，也能够使其成长的更加茁壮。但其实，当孩子摄入过多的高蛋白后，其身体便会缺乏相应的维生素和纤维素，久而久之，会让孩子大便干结进而诱发便秘。只有饮食分配均匀，有蔬菜、有水果，才能让孩子的消化系统愈加完善，也就不至于会出现便秘等情况了。

要想治疗孩子的便秘，真的只能靠西药吗？有没有哪些食物可以缓解便秘呢？

二、要想治便秘，这三种食物要多吃

1.菠菜

孩子之所以会便秘，就是因为其肠道内食物积压太多。如何才能使肠道迅速蠕动起来呢？相应的蔬菜和水果是必不可少的。新生儿对于食物选择十分挑剔，怎样才能让孩子既舒心又健康的喝（吃）下去呢？菠菜就成为了我们的首选！菠菜不仅可以提供相应的维生素，还能够加速肠道蠕动，促进粪便分解，从而缓解孩子的便秘。而菠菜既可当辅食也可当主食，在食物配比上也相对较简单一些。

2.香蕉

香蕉属于淀粉质水果，富含大量的膳食纤维，在孩子食用一些香蕉后会加速其肠道蠕动。而且值得注意的是，香蕉不易被消化和吸收，能够起到更大的推动作用。只不过，这类食物所起到的作用并不如我们想象中的那么大，让孩子只吃一两根香蕉是起不到任何作用的，只有平时经常食用才可以。

3.五谷杂粮

对于一些年龄稍大一点的孩子，家长可以将一些五谷杂粮拌在粥中让孩子食用。如一些菠菜、青菜等，家长可以用刀将其切碎然后拌在米粥里让孩子服用。这样就可以增加肠道蠕动，同时又可以为身体提供一些必要的膳食纤维，让孩子的消化系统愈加完善。不过，这也只是针对年龄稍大一点的孩子而言的，处于幼儿哺乳期的孩子则不建议尝试。

孩子治好了便秘，其消化系统便会愈加完善，孩子消化好，孩子的成长发育才会好。

三、孩子消化好，会对孩子产生哪些影响

1.保证身体营养的正常摄入

孩子消化好，就意味着其消化系统足够完善，在摄入一些营养物质时，孩子可以正常的将其消化吸收进而促进身体发育，不会产生消化不良、营养不良等情况，也能够让孩子的身体机理运转的更加正常。试想一下，营养物质可以被充分吸收并内化为成长的动力，对孩子来说，难道不是最有益的吗？

2.可以让孩子长高

婴幼儿正处于成长发育的绝佳时期，在这个时候，如果摄入一些重要的营养物质并将其消化吸收的话，这对孩子来说最直接的意义莫过于长高长壮。当然，家长要想让孩子长高长壮，单靠良好的消化系统是不够的，平时加强锻炼也是非常有必要的。

3.可以让孩子的智力发育正常

孩子处于成长发育的关键时期，摄入一些营养物质并将其消化吸收不仅有利于正常的机体发育，还可促进孩子的智力发育。要知道，孩子智力发展正常，不管是学习还是生活，都会起到强大的助推作用，也能够让孩子生活得更幸福和快乐。

不可否认，许多家长在看到孩子便秘时，第一反应就是带孩子去医院购置相应的西药。我们并不是说西药不好，而是想说有的时候，日常生活当中的一些食物也完全可以帮助孩子治疗便秘，甚至可能会起到更大的帮助作用，家长不妨尝试一下。

今日互动话题：你家的孩子有没有便秘过呢？你平时又是如何处理这一状况的呢？欢迎下方留言评论。

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