有朋友问我一个特别有意思的问题，说为什么我晚餐克制少吃，扛过去了第二天早晨反而并没有觉得很饿。
但是晚上吃一顿自助餐扶墙进扶墙出了，或者嘴馋凌晨叫个外卖，朋友们聚餐吃了一顿宵夜，加班太晚给自己加个鸡腿，结果一晚上都睡不踏实。
晚上吃多了，发誓第二天要扎住嘴饿一天，早晨起来却饥肠辘辘，晚上吃的食物哪里去了？
中医有句话叫“胃不和则卧不安”，晚上一顿饱餐后脾胃负担加重，人为造成睡眠时阳不入阴、气血不能归位，而出现睡卧不安的情况。
晚餐吃得太多、太油腻难消化，睡前的胃仍处于饱胀状态，那么消化系统就会一晚上都在使劲加班加点。
第二天早上，胃基本排空，这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态，像泄了气的气球，排空后的“饥饿感”就会更明显。
而且还会增加高血脂、高血糖和肥胖、心脑血管疾病的隐患，得不偿失。
建议晚餐要吃的清淡易消化，保持七分饱，睡前两小时不进餐、不喝水，不给脾胃肾膀胱造成负担，让五脏六腑都睡个好觉。
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