子孙后代的繁衍，都是由父母双方精子与卵子完美的结合而来的。近几年以来，男性出现不育的情况也是屡见不鲜。这些情况往往都是因为男性精子质量不佳，导致存活率低下，无法与卵子结合。因此男性要注意了，为了自己的子孙后代，可要注意这7个有可能导致精子质量低下的习惯。
1、过度饮酒抽烟
饮酒和抽烟其实是一样。酒精和尼古丁会使对精子有一个麻醉抑制的作用，长时间的抽烟和酗酒，会很明显的影响精子的活力，不节制的饮酒抽烟，严重的甚至可能导致不育。
2、长时间的坐
可能因为职业的需求，很多男性的工作都是需要长时间的坐着。男性长时间的久坐同样会影响精子的质量。久坐容易导致局部闷热，热量无法及时散开，阴囊温度上升，温度过高是会影响精子的存活的，因此适当的时候可以起身走动一下。
3、错误的性生活次数
一般男性都是有一定的性生活需求的，若是强行抑制自己的欲望，体内的精子积压，逐步老化，也会影响整体精子的质量。而过度的纵欲，不仅会导致精子数量减少，还会导致精子营养不良，同样是会导致精子质量下降。
4、经常不饮水
喝水乍一看好像跟精子没什么关系，其实并不是，不经常喝水的人对于前列腺，肾脏的使用会减少，多喝水，不仅能加强体内正常调节，还能帮助你形成健康的生殖系统。
5、长时间熬夜
熬夜算是现代男性普遍存在的不良习惯了，经常性熬夜会导致身体内分泌的紊乱，身体无法正常的进行新陈代谢。身体负担加重的同时会伴随营养不良，会导致生产的精子质量低下。
6、错误的饮食习惯
经常的食用快餐食品，或者经常吃烧烤等，都是会影响精子的质量的。因为快餐食品很多都是有豆制品存在的，而豆制品普遍都含有大量的雌激素，长时间的食用会导致体内雌激素过多，不利于精子的生产和发育。
7、不及时释放压力
快节奏的生活节奏，导致大部分男性或多或少都存在压力。长时间堆积压力不及时释放，不仅会导致脱发掉发，还容易引发内分泌紊乱，进而影响睾丸的正常分泌，精子质量也就下降了。
广大男性同胞，为了自己的子孙后代，可要牢记以上可能影响精子质量的习惯，尽可能的避免或改正，养成良好的生活习惯，对于提高精子质量是非常有帮助的。