写在文前：开始今天的辅食分享之前，喵呜想先跟大家唠唠宝宝的屎尿那些事儿。
之前在网上看到一个问题，大概意思是问有哪些以前觉得很尴尬、很不可能的事情，在有了娃之后就感觉很正常的了？
我记得有一个回答是以前在饭桌上吃饭时听到别人谈论屎啊尿的，感觉很恶心。但有了娃之后，饭桌上吃饭时如果碰到娃便便尿尿，妈妈也能很淡定地放下碗筷来处理。
确实，有了娃之后对他们的吃喝拉撒睡，妈妈们总是尽心尽力地关心着，就连孩子今天大便了没？尿尿几次的这种小事都挂在心上。而面对便秘、腹泻这些问题自然要让妈妈们更挂心了。
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一说起宝宝便秘，妈妈们总是是各种心塞，看着宝宝排便困难，小脸憋得通红，有时候泪珠还在眼眶里打转转，超级难受的样子，那种心疼的感觉真的只有妈妈知道。
但也有很多妈妈们认为宝宝好几天不拉便便了就是便秘了，其实这种看法是很片面的。
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如何判断宝宝是否便秘？
判断宝宝是否便秘，不要光看排便次数，还要多观察孩子是否出现排便困难、排出的便便是否干硬等。
在《西尔斯健康育儿百科》一书中说：
有时候家长可能注意不到便秘，但是它会引起腹痛反复发作。如果出现下面这些线索，你的孩子可能得了便秘：
大便时非常用力（但孩子没说）
大便很粗，像麻绳一样
好几天才大便一次
大便时间很长（在便盆上蹲的时间超过5分钟）
一次排出很多大便
排出的大便像小球一样（或者是一堆堆的小球）
内裤上有小块的大便痕迹
如果孩子好几天才拉一次大便，但排出的便便状态很好，看起来柔软、大小适中，那就不是便秘。还有就是大部分婴儿最初几周每天都会排便，随后大便的频率会逐渐减少，有的甚至4～7天才大便一次，如果宝宝排便舒适、大便状态正常，也不用担心是便秘。
再分享一张图，布里斯托大便分类法，把便便状态画的很清楚，妈妈可以据此判断下宝宝是否便秘。
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咱们来分析一下：
1 如果你的宝宝排出了第1种、第2种的便便，比较干燥，宝宝排便困难、表情痛苦的时候，说明有便秘的倾向或者是已经便秘了。
2 如果你的宝宝排出了第3种、第4种，第5种的便便，比较柔软、宝宝排便舒适，这样的宝宝排便是正常的，最理想的。
3 如果你的宝宝排出了第6种和第7种的便便，有点稀、像麦片粥、肉汁，说明宝宝腹泻了。
注：上图表仅供参考，且主要适用于18个月以上宝宝，哺乳期婴儿除外，因为这个阶段的宝宝粪便主要是第6种为主，不能单纯的根据图上判断为腹泻。
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宝宝便秘了要怎么做？
1 调整宝宝的饮食结构。
适量减少蛋白质摄入，增加富含膳食纤维和B族维生素的食物。
膳食纤维吸水后会膨胀，可以促进肠蠕动、湿润粪便、帮助排便。蔬菜（秋葵、芹菜、西兰花等）豆类（豌豆、毛豆等）菌类（木耳、香菇、银耳等）粗粮类都是膳食纤维的主要来源。还有些水果（火龙果、猕猴桃、西梅等）也有促排便、缓解便秘效果。
B族维生素会促进消化液的分泌，对食物的消化吸收与排泄有促进作用，加强胃肠蠕动，全谷物、豆类、都含有丰富的B族维生素。
2 适当增加饮水量和运动量。
水可以帮助软化便便和有助于膳食纤维发挥促进排便的作用；运动能增加肠胃蠕动，能有效缓解和改善便秘情况。
3 按摩小肚子促肠胃蠕动。
妈妈可以在手的掌根部涂抹点润肤霜，然后贴着宝宝的小肚子，以肚脐为中心，顺时针方向反复按摩，也可缓解便秘。
4 遵循医嘱给宝宝用开塞露通便或者益生菌、纤维素制剂。
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接下来分享这道具有缓解和预防宝宝便秘的辅食。
入秋后，红薯丰收了。红薯营养丰富，且富含膳食纤维，可以充当部分主食，平常里多给孩子吃一点不仅补充多种营养物质还能预防和缓解便秘。
喵呜今天就用红薯做了一道辅食：饺子皮红薯饼。用红薯、奶酪做馅，饺子皮做皮，做成拉丝小饼，香甜美味，营养又棒！做法还超级简单！
今日辅食小贴士：
红薯：富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、胡萝卜素、维生素A和丰富的B族维生素，钙、钾、铁和10余种微量元素，可以预防和改善宝宝便秘，促进肠道蠕动。常给宝宝吃红薯可以全方位地提供多种营养物质，有助于宝宝的成长发育。
奶酪：奶酪的含钙量很高，同时还含有大量蛋白质和多种维生素，是宝宝补钙的好帮手，对于宝宝的骨骼、器官等生长发育非常有利。
食谱名：饺子皮红薯饼
参考月龄：12个月以上不对食材过敏宝宝
食材准备：红薯1个、饺子皮8张、奶酪适量
注：食材用量不代表宝宝食用量
制作方法：
1 红薯切小片，之后上锅蒸熟。
2 蒸熟后的红薯压成细泥。
3 饺子皮用擀面杖擀薄。
4 取一片饺子皮，放上红薯泥和适量奶酪，最后封口包起来。
5 锅里放点油，放入饺子皮红薯饼，小火慢煎。一面金黄后翻面。
6 锅里放点清水，盖上盖子焖煮一会儿。
PS：加水焖煮一会儿，可以添加饺子皮，后面吃起来也不会发硬。
7 水分收干后出锅。
8 拉丝的饺子皮红薯饼就好啦！